世界上最遠(yuǎn)的距離就是：
我坐在你的對(duì)面，你卻在玩手機(jī)。
調(diào)查顯示，人每天平均要看150次手機(jī)，你對(duì)手機(jī)越依賴，身體就越是遭殃：視力模糊、肩頸疼痛、手指發(fā)麻……
燕妞妞今天教大家怎么緩解。
1.對(duì)抗手機(jī)脖
長(zhǎng)時(shí)間保持低頭、頸椎前傾前屈的姿勢(shì)看手機(jī)，造成頸部不適或頸椎病。低頭角度越低，頸椎受壓越大。當(dāng)頭部低至60度時(shí)，相當(dāng)于在頸椎上掛了兩個(gè)大冬瓜。
自測(cè)方法
（1）、看手機(jī)10分鐘后，抬頭時(shí)有眩暈、頭脹等不適感；
（2）、脖子僵硬，仰首困難，總感到肩膀脖子酸痛不適。
緩解動(dòng)作
雙手交叉抱住后腦，頭向后用力，手予以適度的力量進(jìn)行對(duì)抗，不做低頭仰頭的運(yùn)動(dòng)，只是靜力對(duì)抗，持續(xù)3-5秒后，放松3-5秒，反復(fù)做5-7遍。每隔1小時(shí)做1次，每天可做十多次。
2.緩解手機(jī)眼
手機(jī)對(duì)眼睛的損傷最大，經(jīng)?？词謾C(jī)不僅視力下降，容易造成近視，而且玩10分鐘手機(jī)，就相當(dāng)于看30分鐘電視。
自測(cè)方法
（1）、眼睛時(shí)常感覺疲勞，干澀不適；
（2）、看完手機(jī)抬頭后，眼睛有一秒昏花；
緩解動(dòng)作
（1）、捏手腕養(yǎng)老穴
經(jīng)常按揉養(yǎng)老穴，對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。
動(dòng)作要點(diǎn)：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。
（2）、按眉頭攢竹穴
經(jīng)常按揉攢竹穴，具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈等功效。
動(dòng)作要點(diǎn)：按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。
3.拒絕手機(jī)手
長(zhǎng)期發(fā)短信、玩手機(jī)導(dǎo)致手指僵硬疼痛難忍，醫(yī)學(xué)上稱為拇指腱鞘炎。
自測(cè)方法
掌指關(guān)節(jié)屈曲有壓痛，有時(shí)可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結(jié)節(jié)，如果經(jīng)常感覺疼痛，那你可能患上“手機(jī)手”了。
緩解動(dòng)作
（1）、屈伸運(yùn)動(dòng)
前臂與上臂垂直，雙手掌心向下，雙手五指盡量張開；以近端指間關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，雙手緊握、放松。
（2）、手指彈琴
掌指關(guān)節(jié)屈曲運(yùn)動(dòng)前臂與上臂垂直，雙手掌心向下，五指自然分開，如彈鋼琴狀，由大拇指開始至小拇指依次屈曲。
（3）、拉伸手掌
腕掌關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)雙手十指交叉置于胸前，掌心向下，由下向上拉伸至雙臂伸直，腕掌關(guān)節(jié)有拉伸感，保持5秒，復(fù)位。
（4）、牽伸運(yùn)動(dòng)
雙手掌心相對(duì)置于胸前，雙手五指之間相互接觸，雙前臂與肩水平，雙臂用力，將雙手十指緩慢壓制相互貼合，但掌心不接觸，保持5秒。
如果你有這些手機(jī)毛病，趕緊來自己做做緩解動(dòng)作吧！www.yannionio.com
請(qǐng)?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負(fù)責(zé)聲明：以上所展示的信息由會(huì)員自行提供，內(nèi)容真實(shí)性，準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險(xiǎn)，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險(xiǎn)。
