上班族注意：趴著睡覺危害大，傷手傷身又傷眼(圖)

2017-12-04 17:13 來源：項目加盟網瀏覽量:382

億視寧視力矯正

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：廣西興業(yè)華達康醫(yī)療器械有限公司

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導讀：哈爾濱的張女士每天中午都要瞇一小時，近日她睡醒起來總感覺手發(fā)麻，最嚴重的一次連手腕都抬不起來了。張女士去醫(yī)院檢查，經診斷，她的手橈神經受損，需要手術改善。而發(fā)病的原因，就是她睡午覺的姿勢不正確。億視寧小編提醒，如果長期趴著午睡，還可能影響消化系統(tǒng)，加重腦部缺血，最好弄個U形枕放在脖子處半躺睡，或者將軟墊放在胳膊下趴著睡。而且每次午睡時間，最好是十五分鐘到半個小時為宜。

這種有害體驗是如何的，跟億視寧小編看看網友怎么說：
趴桌上午睡起來后，視力模糊。但其實睡覺時有意避免直接壓迫眼部。這時還會伴隨打呵欠或伸懶腰。打一個呵欠之后，視力清楚一點；一兩分鐘后再次模糊，然后又會打呵欠，再打呵欠，視力又會恢復一點；直到差不多二十分鐘以后，沒有呵欠打了，視力才會完全恢復。大家都知道，高中食堂油光多的要死，也臟的要死，難免有些吃的不得勁，就會不舒服，然后中午讓你吃了飯就坐在座上蜷縮著睡覺，胃里特別難受?。?！我本來就有腸胃炎，初中好好的，一到高中來，每個學期都得發(fā)幾次病，各種吐，發(fā)燒，去醫(yī)院和醫(yī)生說了這個情況，醫(yī)生也認為不能吃了飯就趴著睡覺，這樣對身體不好?？墒轻t(yī)生說的話管屁用，年級主任不松口，我們誰都回不去。老師讓我們用中午時間好好學習，我心想，這特么誰能好好學習，干熬一中午，況且學習好的也不差這一個鐘頭啊。
那么我們應該怎么科學午休呢？跟著億視寧小編一起來看看。
◆不要餐后馬上睡：進餐后，腸胃蠕動會加快，體內的血液大量集中到消化系統(tǒng)，使大腦供氧量下降，容易產生困意。但是，如果餐后立馬睡覺，容易導致消化不良，誘發(fā)胃炎；也可能引起食物反流，引發(fā)反流性食管炎；也可能因為腦部供血不足而造成睡醒后頭昏腦脹、四肢無力等癥狀。所以，就餐后，最好站立或走動 20 分鐘左右后，再進行午睡。
◆不要趴著睡：趴著睡對健康的危害非常大，趴著睡時，眼球受壓，眼壓增高，時間久了就容易造成醒后暫時性的視力模糊；容易彎腰駝背，脊椎變成“C”字形會造成腰椎、胸椎、頸椎的壓力分布不均，損害脊柱；含胸駝背不利于打開肺部，呼吸受阻，會造成缺氧，尤其是患有冠心病等人群更容易造成呼吸困難；伏案而睡，肚子似蜷縮狀，擠壓在一塊，也會加重消化不良的癥狀，食物無法及時轉化成能量，容易引發(fā)肥胖。所以，午睡最好選擇平躺的方式，在家時，盡量在床上或是躺椅上午睡。對于辦公人士，午休時可在腦后墊靠枕，呈半臥位，以減小心肺、面部壓迫。

◆不要對著空調睡：睡眠狀態(tài)下，人體的毛孔會處于張開狀態(tài)，身體抵抗力也會有所降低。夏季氣溫較高，正對空調口及風扇雖然然涼爽，但是也很容易引起感冒、頭疼、關節(jié)及肌肉疼痛等疾病，嚴重者還可能造成面癱。所以，對于體質較差的人，午睡時最好在腹部蓋上輕薄的毯子，以防感冒。
◆不要快速起床：醒后突然起床，會引起體味形體血壓，對心腦血管十分不利；另外，午睡后很多人會有心跳加速等感覺，所以睡醒后一定不要快速起床。尤其中老年人在睡醒后，一定要緩慢起身。
愛護自己的眼睛，保護自己的視力，從生活中點滴做起。

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