腰間盤疼痛是我們?nèi)粘６伎赡軙爸姓小钡募膊≈?，一不小心扭到腰、閃了腰的現(xiàn)象隨時都可能發(fā)生。但是腰痛不是簡單疾病，它可能是更多疾病引發(fā)出來的。
不少人會問，腰間盤突出好治嗎?這個問題一直困擾著很多人，尤其是中老年人，其實腰間盤突出不是什么難以攻克的疑難病癥，關(guān)鍵是選對方法就好，聽從醫(yī)生的建議，積極配合改善，這樣有利于疾病的醫(yī)治。更重要的是要在生活中做好預(yù)防工作，比如改正不良的勞動姿勢，避免久坐久站，避免腰部過度用力，使用硬板軟墊床。平時注重腰部鍛煉，起居要避風(fēng)、寒、濕，勞逸結(jié)合，飲食結(jié)構(gòu)要合理，這樣才能有效的預(yù)防疾病，對腰椎間盤突出的改善也起到非常重要的作用，下面開看看腰間盤突出運動時的注意事項:
2、切勿運動過量，康復(fù)鍛煉通過矯正姿勢使腰部保持直立挺拔，避免運動量過大對腰部造成損害，切記勿參加劇烈體育運動，在鍛煉時要注意適時休息。
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