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據(jù)報(bào)道，65歲以上的老年人有1/3每年跌倒一次，并且跌倒的發(fā)生率隨年齡增長(zhǎng)而增加。老年人跌倒易造成骨折，老年人在髖關(guān)節(jié)、骨盆及前臂等部位的骨折中有90％由跌倒引起。

老人常在跌倒后，后悔自己粗心大意沒(méi)小心。其實(shí)身為子女，在家居環(huán)境安排上進(jìn)行預(yù)防，就能給他們創(chuàng)造方便、安全、健康、舒適的生活。

安全方向

老人行動(dòng)不便，視力不好，腿腳不靈活，動(dòng)作及反應(yīng)能力大大下降，易發(fā)生危險(xiǎn)；多在安全防護(hù)上下功夫，讓老人生活安全相當(dāng)有必要。

1開關(guān)位置

大家容易忽略的開關(guān)插座位置，其實(shí)是我們要注意的重點(diǎn)。一般家庭開關(guān)高度是120cm，但對(duì)于老齡人感覺(jué)是高了。可將高度稍降低到90~100cm左右。

2臥室照明

隨著年齡的增長(zhǎng)，視力會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地減弱。因此，年輕人覺(jué)得合適的光亮，對(duì)于老人是覺(jué)得暗的。

因?yàn)橄嗤牧炼龋煌挲g的感知是不一樣的，正常整個(gè)房間的照明30~150lx就夠了，老齡人則需亮度50~250lx。

讀字的照明，老齡人需亮度600~1500lx，就是年輕人的兩倍左右。

相比年輕人，老人需要增強(qiáng)照明的亮度。例如，看報(bào)紙，或者寫作的時(shí)候，可以多使用輔助照明。

如智能吸頂燈，有小夜燈功能、遙控器就能控制、壽命較長(zhǎng)，能避免爬高。

再如足元燈，老人夜起時(shí)能避免深夜走廊或客廳過(guò)于黑暗。

3過(guò)道扶手

過(guò)道家具空間的寬度滿足780mm更方便老人移動(dòng)，若有輪椅則應(yīng)在800mm以上。尤其走廊及拐角處做好設(shè)定水平扶手。

若選圓形扶手，最人性化的直徑為35mm：扶手直徑太寬難以把握，相反太細(xì)給人不安的感覺(jué)，根據(jù)調(diào)查采樣評(píng)價(jià)結(jié)果，圓形扶手以35mm為最適宜設(shè)計(jì)。

根據(jù)實(shí)驗(yàn)者95%手指的厚度分布數(shù)據(jù)：扶手和墻壁的間距手指直徑×1.5（安全率）≈38mm

4無(wú)障礙地面

老人手腳不便，上個(gè)臺(tái)階都可能摔倒。所以摒棄高低差或門檻石的存在，選擇只有上吊軌移門的設(shè)計(jì)更適合。

實(shí)在礙于原先的臺(tái)階設(shè)計(jì)問(wèn)題，不妨采取過(guò)渡段解決。

5浴室各處

浴室門洞 大小應(yīng)滿足：直接進(jìn)入浴室時(shí)，75cm以上；

當(dāng)進(jìn)入浴室需要迂回時(shí)，門開尺寸至少80cm以上（洗浴過(guò)道容身處亦大于80cm）；進(jìn)入路上應(yīng)沒(méi)有障礙，但有可直接抓取的扶手（否則不用開門，改成移門更好）。

淋浴空間 寬度至少設(shè)定在80cm以上，才能容納輪椅或淋浴椅空間；當(dāng)老人需別人幫忙洗浴時(shí)，所需寬度要控制在1米以上， 深度需在1.6米以上。

浴缸安全 老人不注意地移動(dòng)，容易滑倒，為浴缸內(nèi)外安置防滑墊。

入浴安全 入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸內(nèi)防滑小凳配備齊全，能解決老齡人坐下去難起身的煩惱

浴缸高度 傳統(tǒng)浴缸常見深度大約60-65cm。在固定地面上，進(jìn)入浴缸若有很高的橫跨高度,隨著年齡增加，容易打破身體平衡，增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

地面到浴缸邊緣高度為350～450mm最容易出入，浴缸深度約500mm左右。

可調(diào)節(jié)浴缸扶手 針對(duì)無(wú)法變動(dòng)的情況，可考慮有效增加防護(hù)措施，當(dāng)然不建議給老人設(shè)置浴槽，老人往往不適宜泡澡時(shí)間過(guò)久，易怠倦。

浴室溫度 急劇溫度變化，心臟會(huì)受刺激。尤其是寒冷冬季，室內(nèi)外溫度急劇變化，易引發(fā)「熱休克」現(xiàn)象。血管顯著伸縮，血壓和脈搏大幅變動(dòng)，易有腦梗塞和腦溢血等危險(xiǎn)，特別是，浴室、衛(wèi)生間、脫衣室等地。

選擇「地暖」和「暖風(fēng)機(jī)」等預(yù)先提溫，可消除起居室和浴室溫度差！

馬桶扶手 老人的如廁時(shí)間較長(zhǎng)，久坐會(huì)使得腿腳無(wú)力，馬桶旁邊的扶手不僅僅能給他們心理上的安全感，更能在站立時(shí)省很多力。

起身的時(shí)候：手撐著的力需支撐整個(gè)身體，而由順手處的扶手拉的過(guò)程則省力許多（可以自己做個(gè)試驗(yàn)），所以扶手的位置設(shè)定在離馬桶15~30mm墻壁上j較好。

輔高馬桶墊 避免使用蹲式馬桶。傳統(tǒng)馬桶較低，老人站立較費(fèi)力，所以可用輔高坐墊來(lái)增加馬桶高度！（圖片是電動(dòng)的，輔高便圈則很廉價(jià)）；另外馬桶兩側(cè)的把手能使老人如廁有支力點(diǎn)。

廁紙高度 是這樣的，廁紙的位置離身體太近，需要身體扭轉(zhuǎn)向一側(cè)；廁紙的位置離身體太遠(yuǎn)時(shí)，身體需要前傾去才能碰觸，易發(fā)生摔倒。

6防滑地板

地板可以選擇環(huán)保、防滑（尤其不要打蠟的類型）、質(zhì)軟（避免硬度過(guò)高，摔倒受傷）、隔音效果好（避免打擾老伴）、有地暖功能、耐劃痕（比如輪椅滾動(dòng)）的。

7家具高度

家里有老人選購(gòu)家具記得避免高空收納，避免凳椅子過(guò)矮且沒(méi)有扶手。

椅子或沙發(fā)要穩(wěn)固，座面高度以老年人上身與大腿能呈垂直角度為宜，座面若過(guò)深，建議放座墊來(lái)改善；另外要有椅背與扶手，協(xié)助老人起身。應(yīng)設(shè)置座椅讓老年人可坐著穿鞋。

8安全炊具

如果使用燃?xì)馄骶撸詈脦в邪踩b置可以免于忘記關(guān)閉火時(shí)的危險(xiǎn)。（記得老人在面臨失火的情況下，應(yīng)急能力不比年輕人）

9櫥柜五金

櫥房吊柜推薦使用升降類五金，減少踮起腳時(shí)平衡不當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)（避免爬高），收納應(yīng)滿足手方便拿取的設(shè)計(jì)。

衛(wèi)生方向

老一輩的人總是勤勤懇懇不停歇，愛勞動(dòng)，愛清潔，那就讓洗潔變得輕松又安全吧。

1廚房高度

根據(jù)老人身高，重新定義廚房高度：「身高÷2+5~10cm」。臺(tái)面低了增加彎腰時(shí)的負(fù)荷，高了一直站著烹飪肩膀疲勞，能坐下來(lái)的廚房裝修很推薦。

若為高齡人士（腿腳不便需輪椅老人）操作臺(tái)根據(jù)使用者腿部情況高度可+18cm=約73～85厘米左右。

2抽拉龍頭

感應(yīng)龍頭能減少向前打開開關(guān)次數(shù)，并有效節(jié)水；普通抽拉龍頭的成本則更低，對(duì)于水槽內(nèi)部清洗能夠更加方便，減少操作負(fù)擔(dān)。

3臺(tái)盆設(shè)計(jì)

臺(tái)盆需要注意尺寸：對(duì)水龍頭把手容易接觸的深度約30cm左右，手插入的容納空間需水龍頭吐水高度在10cm以上。

同時(shí)要確保洗漱下方擁有足夠的空間，而避免膝蓋和腳碰撞；化妝柜/盆的高度可以設(shè)定在約65cm左右。

4浴室柜空間

站立時(shí)，80cm是化妝柜的舒適高度，能減少腰部負(fù)擔(dān)，水不容易流向肘部而滴落，深度空間上達(dá)到60cm，這樣的空間站或者坐都恰好了。

5晾曬

向上曬衣服較吃力，落地掛衣架易占地，選擇可以降下來(lái)的晾衣桿很方便。

健康方向

1床的高度

床的高度不能太高或太低，以40-50cm為宜，便于老人上下床；若有使用輪椅的老年人，床面高度則需要與輪椅坐面高度齊平。

2夜尿壺·移動(dòng)座便器

老人夜間頻尿，需及時(shí)小便，為避免去衛(wèi)生間的路上失禁，溫差大引發(fā)心臟疾病，或走廊偏遠(yuǎn)黑暗磕碰摔倒，移動(dòng)坐便器很適合。

如果你家的房子打算住一輩子的，那么即使家里無(wú)老人，最好也能提早準(zhǔn)備防老設(shè)計(jì)奧~當(dāng)然對(duì)于老人的關(guān)懷，大家都懂的，最重要的還是?；丶铱纯磣

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