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俗話說：“十病九寒，百病寒為首”之說，可見寒邪是影響人體健康之首。

1、          經(jīng)常虛弱，容易疲勞;2手腳冰涼、怕冷；容易腹瀉，喜歡熱；4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；5、腿腳容易水腫；6、下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛；7、夜尿多……

2、         以上有兩種就要警惕了！

導(dǎo)致內(nèi)寒的原因：

一、熬出內(nèi)寒   在中醫(yī)看來(lái)，子時(shí)覺至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。如果此時(shí)不睡覺，，即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死，長(zhǎng)此以往，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。

二、穿出內(nèi)寒   短裙、露臍裝、露背裝….夠性感吧，也夠凍人，而且這幾個(gè)部位Z怕受寒肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)都是人體的薄弱之地，不得沾風(fēng)受涼。

三、吃出內(nèi)寒   一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是很多人的Z愛，更有人晨起就一大杯冰水，還有冰箱里的拿出來(lái)就吃，就這樣，長(zhǎng)期就能吃出內(nèi)寒。

四、虛生內(nèi)寒   內(nèi)臟一空，功能與活力下降，內(nèi)寒就會(huì)從生。加之現(xiàn)代人生活壓力大、生活節(jié)奏快，對(duì)身體變本加厲地消耗，如果不注意保養(yǎng)，五臟六腑運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生內(nèi)寒了。

五、懶生內(nèi)寒     動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，只有長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)在人Z缺的就是這個(gè)，一般各種癱，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能弱，則寒從內(nèi)生。

六、外寒傷身    這個(gè)外寒就是指環(huán)境的寒，比如秋冬，天氣寒冷，現(xiàn)在人其實(shí)更多的的是夏天受的寒，因?yàn)楝F(xiàn)在待在空調(diào)間里多，而這時(shí)候，人體毛孔都是張開的，這樣寒氣就特別容易進(jìn)入體內(nèi)。

沙療養(yǎng)生調(diào)理效果具體體現(xiàn)如下：

1、深層排汗   我們?cè)跓釤岬纳持谐龊购芸?，而且出的汗不粘、不臭，是真正的給細(xì)胞洗澡，當(dāng)細(xì)胞年輕了健康了，那么人就越來(lái)越健康。

2、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)   中醫(yī)有句話叫：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，陰陽(yáng)平衡，健康一生“，夏季經(jīng)常在空調(diào)間，會(huì)破壞身體陰陽(yáng)，通過沙療可有效平衡人體陰陽(yáng)。

3、排毒養(yǎng)顏      夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病。通過沙療可有效排除體內(nèi)濕毒。

4、以熱除熱   夏日炎炎，氣溫接近人體溫度，人體散熱方式一排汗為主，在做沙療時(shí)，人體大量排汗過程中就會(huì)帶走多余的熱量，出來(lái)后就會(huì)有比較清涼的額感覺。

5、美容祛斑，排毒養(yǎng)顏   夏季皮膚長(zhǎng)期受到紫外線影響容易氧化、老化，產(chǎn)生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過沙療養(yǎng)生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

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