有效改善腰痛腰椎間盤突出自行恢復(fù)的幾率有多大？(圖)

2017-05-12 15:04 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:966

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腰椎間盤突出是一種人們常犯的疾病，由于機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷等不良因素影響，誘發(fā)腰椎間盤突出的急性發(fā)作，導(dǎo)致患者出現(xiàn)不同程度的腰椎疼痛等常見的腰間盤突出的癥狀，給患者帶來巨大痛苦，應(yīng)該抓緊改善。那么腰間盤突出怎么辦？

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腰椎間盤突出能自行恢復(fù)嗎？

椎間盤的形變，一般伴隨有生物材料本身的性質(zhì)改變，比如說纖維環(huán)和髓核的水分丟失。和半月板非常類似，由于椎間盤基本沒有供血，這種材料性質(zhì)改變幾乎是不可逆的。但是椎間盤的形變與周圍的生理結(jié)構(gòu)和受力情況有很大關(guān)系，通過各種方法，比如通過貼敷外貼藥喬氏黑玉膏冷療貼搭配追風(fēng)町來達(dá)到消除炎癥減輕疼痛的目的。當(dāng)然這種形變恢復(fù)是非常困難的，尤其是在突出程度較重的情況下，比如纖維環(huán)完全破裂了，髓核已經(jīng)突出很多了，基本沒可能通過傳統(tǒng)改善方式恢復(fù)。健康微信：2495605822

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什么樣的健身操可以有效緩解腰痛呢？

（1）腿操：仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時(shí)抱緊雙膝，同時(shí)做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

（2）起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數(shù)不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。

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（3）滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢(shì)，把身體蜷曲成團(tuán)狀，前后滾動(dòng)10~20次。仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘。最后，仰臥同法腹部。尤適用于經(jīng)期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。

溫馨提示：腰痛是腰間盤突出癥狀壓迫神經(jīng)最典型的,與頸椎病更嚴(yán)重的癥狀,都以為腰痛只是平時(shí)勞累出現(xiàn)的小毛病,不會(huì)有什么大礙的,也就沒太在意?？墒沁@樣只會(huì)導(dǎo)致病情的進(jìn)一步加重,因此大家要及時(shí)接受改善腰椎間盤突出。了解更多骨科保健知識(shí)及改善方法，添加微信：2495605822

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