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導(dǎo)讀：不知道你有沒有發(fā)覺，我們身邊近視的人已經(jīng)越來越多了，尤其是青少年！近視往往會給我們帶來很多的不便，很多人都在近視之后才開始后悔當(dāng)初沒有好好保護(hù)自己的眼睛。的確，不想要近視，億視寧視力矯正加盟品牌眼科專家說日常就一定要做好預(yù)防。

根據(jù)最新的數(shù)據(jù)，我國青少年近視發(fā)病率已經(jīng)高居世界第一位。導(dǎo)致青少年近視的因素有很多，遺傳因素、環(huán)境因素、多因子遺傳學(xué)說等。除了遺傳因素我們暫時無法采取有效措施外，在預(yù)防青少年近視方面，我應(yīng)該把預(yù)防近視的重點放在環(huán)境因素上。保持用眼的良好習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣，增加戶外活動，適度使用電子產(chǎn)品等，都能對預(yù)防近視有很好的幫助。

億視寧視力矯正加盟品牌眼科專家指出，近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。近視發(fā)生的原因大多為眼球前后軸過長，其次為眼的屈光力較強(qiáng)（ 稱為屈率性近視）。近視多發(fā)生在青少年時期，遺傳因素有一定影響，但其發(fā)生和發(fā)展，與燈光照明不足，閱讀姿勢不當(dāng)，近距離工作較久等有密切關(guān)系。

一項數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，挑食偏食的青少年，近視的概率要比健康飲食、營養(yǎng)均衡的青少年要高出30%。因為體內(nèi)微量元素鉻缺乏與近視的形成有直接的關(guān)系，如果長期不注意膳食的合理搭配，孩子經(jīng)常吃一些加工食品，缺乏眼睛發(fā)育必須的微量元素，就會增加近視的概率和加重近視。青少年在18歲之前，對于鉻、鈣的需求比成人高出很多。下面幾個護(hù)眼藥膳，可以很好的補(bǔ)充視力發(fā)育所必須的維生素、微量元素，還有豐富的蛋白質(zhì)，對于青少年的視力發(fā)育和身體發(fā)育都是非常有幫助的。

一、明目養(yǎng)眼：菠菜護(hù)眼湯

材料：豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。 故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。

作法： 1.將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分，濾渣留湯備用。 2.豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤燥。常食可改善視力，并可改善小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。

二、護(hù)目黃金搭檔：胡蘿卜炒豬肝

主料：豬肝、料酒、細(xì)香蔥、香菜、蒜、姜、蔥、食油、干辣椒、生抽 高湯、白糖、食鹽。

做法：1.豬肝洗干凈控下水然后切片；2.放在盆子里加適量淀粉；3.加適量料酒和生抽抓勻；4.胡蘿卜切片，蔥、姜、蒜切片；5.油熱下胡蘿卜片煸炒到稍微變軟；6.加適量鹽翻炒一下就盛出來備用；7.加入豬肝煸炒，看到豬肝變色加入炒好的胡蘿卜片翻炒均勻

功效：補(bǔ)肝，養(yǎng)血，益目，適用于夜盲、目澀、目難遠(yuǎn)視。

三、護(hù)目必備食譜：視寶湯

材料：鴨肝150克、芹菜50克、木耳（水發(fā)）20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥、姜、麻油、鹽、米酒各適量。

做法：芹菜切小段，蘑菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑菇、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

功效：補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力,適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血癥，是小兒護(hù)眼的最佳食療方。

眼睛是人體的重要器官，用眼過度，比如看書、刻字、刺繡以及看電視等時間太長的活動，都可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏，精神極度緊張;營養(yǎng)不良，也可以使視力下降. 眼睛疲勞常見癥狀是頭痛、前額部發(fā)脹、眼睛發(fā)干，長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。保護(hù)眼睛，除了平時注意勞逸結(jié)合，也不要長時間連續(xù)看書、看電視、定時做眼睛保健操。最后億視寧視力矯正加盟品牌眼科專家提醒，眼睛是自己的，要從多方面進(jìn)行愛護(hù)與保護(hù)，如果是視力不良，近視，弱視，斜視，早改善，效果更好！