養(yǎng)兒防老，老年人腰酸背痛，子女不再干著急(圖)

2017-01-08 22:19 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:267

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投資金額：1-3萬(wàn)

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老年人是腰椎間盤(pán)突出病發(fā)的高危人群，有很多的老年人都患有這種疾病。那么，老年人如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出呢？為了預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，老年人在日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。（文章來(lái)自 微信/QQ：1845679781）

養(yǎng)兒防老，老年人腰酸背痛，子女不再干著急（圖）_1

（1）老年人的飲食應(yīng)多樣化，可適當(dāng)增加牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣質(zhì)的食品，補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的丟失，減緩機(jī)體的衰老過(guò)程。

（2）老年人應(yīng)經(jīng)常參加適度的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、爬山，散步、門(mén)球、游泳等，加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉，提高關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能。如果平時(shí)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)量較大的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，在身體狀況允許的情況下也可適當(dāng)參加。

（3）老年人可能要面臨一些更繁重的家務(wù)勞動(dòng)，如做飯、看孩子等，這些工作看起來(lái)簡(jiǎn)單，卻很繁瑣，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷。

以上就是常見(jiàn)的腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防護(hù)理方法，希望對(duì)大家有幫助。如果出現(xiàn)腰部腿部不適，我們還需要尋找專(zhuān)業(yè)的方式才能更好的擺脫疼痛麻木，外貼則是目前大家最好的選擇，尤其是王九正貼，擺脫疼痛，甚至可以做到難以復(fù)發(fā)。

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