中醫(yī)養(yǎng)生越來越被更多的人所接受，中醫(yī)養(yǎng)生不僅可預防疾病，還可輔助改善疾病。小編今天教大家一些中醫(yī)養(yǎng)生的保健方法，做自己的養(yǎng)生醫(yī)生。（微信1215708205）
刮痧在家就可以做
不少人都耳聽過刮痧，但沒幾個人知道如何刮痧，刮痧有哪些功效。其實刮痧不像大家想象的那么神秘，只要到藥店買一個刮痧板，涂上刮痧油，在家讓家人幫你弄就可以了。刮痧時特別講究環(huán)境溫度，一般溫度低于25攝氏度才可進行刮痧，對皮膚有破損、疤痕的地方也不宜刮痧，血友病患者也要慎用。
刮痧的部位一般選擇肌肉豐厚的地方，常用的是肩、背、腰等部位，脊椎地方一定要小心，特別是身型瘦弱的人。刮痧時，需先用溫水清洗局部，病人平躺，先在患痛處涂抹刮痧油，刮痧板取45度角，平面朝下刮拭，由上而下，由內(nèi)而外，大約刮20下左右，用力適中、均勻。
刮痧可疏經(jīng)通絡、消除疲勞，刮痧通過對皮膚的摩擦和對體表軟組織的擠壓，使血液循環(huán)活躍，血液量增加，促進新陳代謝，從而改善局部的功能狀態(tài)，特別對于伏案工作造成的肩頸疼痛等有很好的治改善果。
刮痧僅僅是一種預防和保健的手段，經(jīng)常刮痧可調(diào)整經(jīng)氣、解除疲勞、增加免疫功能，但是得病并不是只要刮痧就可以治根治本了，畢竟刮痧是一個輔助改善過程，還是要及時改善，以免延誤改善時機。
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