腰間盤突出疼痛反復(fù)治不好？改善其實(shí)也不難

2017-04-21 15:20 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:137

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很多人員年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)腰突的問題，整個(gè)人腰背疼痛，甚至有的會(huì)直接影響到腿部，其實(shí)腰突出現(xiàn)也不要害怕，最先需要做的就是積極的改善加上合適的護(hù)理，這樣治改善果才會(huì)事半功倍，來看看護(hù)理中的三“不要”和二“要”素吧！
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1、不要做向前彎腰的動(dòng)作，向前彎腰的動(dòng)作會(huì)將腰椎間盤往后擠壓，易壓破后方纖維環(huán)，導(dǎo)致腰痛。值得一提的是在日常生活中，上樓梯是一種會(huì)給腰椎帶來很大壓力的活動(dòng)，建議在上樓梯時(shí)，扶住樓梯旁的扶手。

2、不要負(fù)重，負(fù)重的具體的重量要根據(jù)年齡、性別區(qū)分。老年人更應(yīng)該避免搬運(yùn)重物、抱小孩上樓梯等動(dòng)作。非得搬運(yùn)東西時(shí)，盡量蹲下，不能直接彎腰搬運(yùn)。

3、不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，專家建議正常人或經(jīng)過改善后癥狀減輕的患者，可以適量運(yùn)動(dòng)，腰背式鍛煉就很好、倒走、游泳也是很好的選擇。
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4、要睡硬板床，沙發(fā)、椅子等也要選擇材質(zhì)較硬的，因?yàn)槿彳浀碾m然剛開始似乎很舒服，但是長時(shí)間的使用會(huì)增加腰椎的壓力。坐椅子時(shí)一定要緊靠椅背，不留有空隙或是懸空，坐姿端正，不翹二郎腿。

5、要注意保暖，少待在陰涼潮濕的地方，潮濕的地方寒氣容易侵襲人體，使得腰突病癥反復(fù)容易加劇，冬季寒冷，出門可佩戴護(hù)腰帶會(huì)更好！

腰突病癥改善過程中不能著急，任何疼痛的消除首先的需要消除內(nèi)部的炎癥，而不是光靠吃止痛藥的方式，吃止痛藥也只是一時(shí)的麻痹感官神經(jīng)，一旦藥效消失，疼痛依舊。所以選擇傳統(tǒng)的中藥外治的方式，雖然見效沒有西藥快，但是更徹底。
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