腰間盤突出疼痛難受，分享你不知道的原因

2017-04-11 14:01 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:158

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腰間盤突出是一種特別常見的疾病，該病的發(fā)生給患者帶來很大的危害，當(dāng)疾病發(fā)生以后，就會(huì)特別的痛苦，我們一定要重視起來。腰間盤突出患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。這是腰間盤突出的護(hù)理方式之一

發(fā)生腰椎間盤突出究竟是什么原因

發(fā)生腰椎間盤突出究竟是什么原因

1、腰間盤突出的預(yù)防需注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，避免過度勞累，工作一段時(shí)間后稍作運(yùn)動(dòng)。

2、腰間盤突出患者應(yīng)睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。這也是較為有效的腰間盤突出的預(yù)防措施。

3、腰間盤突出的預(yù)防應(yīng)避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，在寒熱交接的季節(jié)注意避免腰間盤突出癥的復(fù)發(fā)。

4、腰間盤突出患者在走路時(shí)多運(yùn)用腹部肌肉，站立時(shí)不要雙腿同時(shí)并齊長(zhǎng)時(shí)間站立。

5、腰間盤突出的預(yù)防需注意動(dòng)作宜“慢半拍”，運(yùn)動(dòng)前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時(shí)做突然的動(dòng)作就有可能傷害椎間盤，易導(dǎo)致腰間盤突出的發(fā)生。

怎樣能緩解腰椎間盤突出呢?

腰椎間盤突出患者在患病后要注意在生活可以適當(dāng)?shù)膮⑴c一些鍛煉，腰椎間盤突出患者在平時(shí)可以仰臥床上，屈膝屈髖，雙手抱膝。鍛煉時(shí)腰骶部向上屈滾使脊柱過屈。反復(fù)操作5～6次，可使后縱韌帶得到牽拉松解，提高韌帶張力，增強(qiáng)椎間盤后位的制約與穩(wěn)定，同時(shí)使椎間隙得到調(diào)整，關(guān)節(jié)得以松解，恢復(fù)腰部前屈活動(dòng)功能。

腰椎間盤突出患者怎樣做能夠緩解病情呢?腰椎間盤突出患者在患病后可以下床從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸展，身體重心慢慢移向床邊，一側(cè)下肢先著地，然后另一側(cè)下肢再移下，手扶床頭站起。

腰椎間盤突出患者在患病后不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式要得當(dāng)。在日常生活和勞動(dòng)中，應(yīng)注意正確的方式，如搬重物時(shí)，應(yīng)采取直腰，同時(shí)屈髖屈膝，然后伸直髖膝關(guān)節(jié)將重物搬起。避免無精神準(zhǔn)備的突然協(xié)作，而造成腰部損傷。

通過以上介紹相信大家對(duì)腰椎間盤突出有了更深的了解。平時(shí)可以多多鍛煉，除了平時(shí)的預(yù)防之外，患者最好結(jié)合外貼法進(jìn)行調(diào)理，如喬氏黑玉膏貼，從根本上消除腰椎病帶來的折磨。更多了解關(guān)注微信/qq ：1523474490。

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