你是多年頸椎病？6個改善頸椎病的特效偏方

2017-04-10 15:52 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:140

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頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。現(xiàn)代很多人由于長期工作在他的辦公桌上，頸椎病的發(fā)病年齡從40歲到20歲，成為名副其實的白領職業(yè)病。而不是等到頸椎損傷后再接受長期的繁瑣改善，作為先發(fā)制人，主動出擊，那么大家知道頸椎病改善是怎么樣的嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧。（文章出自于微信：3296561557）
你是多年頸椎病？6個改善頸椎病的特效偏方_1

改善偏方一：七十七拍法

“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。

右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。
   你是多年頸椎??？6個改善頸椎病的特效偏方_2

改善偏方二：深呼吸，下蹲起法

深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內(nèi)臟。

下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒有了。

改善偏方三：伸展法

坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上（原始狀態(tài)）。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時身穩(wěn)定。不要左右擺動。
   你是多年頸椎??？6個改善頸椎病的特效偏方_3

改善偏方四：轉(zhuǎn)動法

坐于椅子上，上體正直，頸部直立（原始狀態(tài)）。慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛同時看著右側(cè)的肩膀的后側(cè)，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅持15-90秒，換另一側(cè)，重復3-5次即可。

改善偏方五：環(huán)繞法

坐于椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上（原始狀態(tài)）。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次，反方向動作，吸氣抬肩從后向前側(cè)的方向繞肩部呼氣下落，連續(xù)12-15次，可以充分的放松頸部肌肉，同時促進血液循環(huán)。

改善偏方六：按摩法

坐于椅子上，上體正直，頸部直立（原始狀態(tài)）。抬起單側(cè)手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀（即斜方肌位于頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉）位置進行DIY按摩，堅持連續(xù)20次，反方向動作即可。
   你是多年頸椎??？6個改善頸椎病的特效偏方_4

目前大多還是選擇中藥貼等保守改善的方式，因為這種方式直接在家就可以貼敷比較簡便，不需要去針灸，理療等等，是目前很多患者的選擇，但是我們在選擇的時候一定要選擇適合自己的藥貼，并且堅持貼敷，這樣才能起到一個比較好的效果！如喬氏黑玉膏效果就很不錯。更多健康資訊，關注微信3296561557，精彩繼續(xù)！

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