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一定要拋棄“近視了就要立刻佩戴眼鏡”的想法,事實證明,過分依賴眼鏡,不但遠距離的東西越來越看不清,就連近距離的視力都會跟著下降。如果你現(xiàn)在已經(jīng)十分依賴眼鏡了,那 就先從減少佩戴次數(shù)和先減度數(shù)做起,比如多看自然景觀,多做眼保健操,都可以有效地鍛煉到自己的眼睛,慢慢地就會讓你適應度數(shù)低的眼鏡,得到視力恢復。
“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點,這段時間是新陳代謝進行最多的時間,也是調(diào)整內(nèi)部機理zui好的時間段,當然也包括眼部的自我修復,天視力指出,長期熬夜,不僅對身體健康有害,而且對眼睛是加倍刺激,所以切忌熬夜。
很多人有一出門就抹防曬霜、戴大太陽鏡的習慣,覺得“武裝到了牙齒”才能有效地保護皮膚和眼睛不受傷害。事實上,適度的日光浴有助于調(diào)理身體和眼部。以眼部為例,太陽光中含有的紅外線,因為光波長,它照射到人眼后,會讓眼睛產(chǎn)生溫暖感,并通過血管擴張,促進眼部的微循環(huán),進而促進視力恢復;而太陽光中的紫外線則有促進鈣、磷等礦物質(zhì)吸收和利用的作用。
用腦和用眼會消耗掉體內(nèi)四分之一的氧,如果總是淺淺的呼吸,不能充分地攝入氧,唯有經(jīng)常深呼吸、腹式呼吸,才可以保證身體攝入足夠多的氧。像讀書時不知不覺地睡著了,眼睛疲勞就看不清東西了,就是體內(nèi)氧供給不足的表現(xiàn)。
為了不使眼睛和大腦快速地老化,經(jīng)常對它們進行刺激是有必要的,其中就包括通過顏色來刺激它們。穿上色彩鮮艷的衣服到公園里走一圈;多看看自然景觀……讓眼睛好“色”一點,盡可能多地用顏色刺激它,的確能緩解成年近視眼“近視程度”越來越深的問題。
此外,天視力指出,視力恢復注意食物營養(yǎng)搭配。
要吃黃色食物。像小米、玉米、南瓜、胡蘿卜等黃色食物可以補充足量的礦物質(zhì)、微量元素、b族維生素以及眼睛必須的視黃素,經(jīng)常吃黃色的食物可以減輕眼睛疲勞。黃色食物盡量每天都要吃點,人體需要的不多,但不能缺乏??梢宰儞Q種類,藥補不如食補,眼睛所需的營養(yǎng)在很多食物中都有;要看綠色植物。當眼睛累的時候,看看綠色植物,眼睛容易放松,對消除疲勞有幫助;要做眼保健操。如果目不轉(zhuǎn)睛地長期盯著一個地方看,眼球運動不夠,特別容易引起視疲勞,因此可以做適當?shù)淖鲅矍蚧顒?,做做眼保健操?
天視力視力恢復加盟總部
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