瑜伽能夠消除疲勞、恢復(fù)體能，還可以瘦腰腹

2018-09-22 16:02 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:190

金珠瑜伽培訓(xùn)

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企業(yè)名稱：廣州金珠教育科技有限公司

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現(xiàn)代社會(huì)的人們太累了，身體太差了！原因有可能是飲食不規(guī)律，或者是長期熬夜，不過有些原因我們是不可避免的，比如工作上的繁忙，讓我們連吃飯時(shí)間都倉倉促促，更加不用說花時(shí)間來健身了。

建議大家學(xué)習(xí)瑜伽，它男女老少咸宜，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，就算只掌握一些簡單的瑜伽動(dòng)作，只要每天堅(jiān)持練習(xí)，定能讓你的身體得到改善。如以下5個(gè)瑜伽體式練習(xí)，就可以讓人消除疲勞、恢復(fù)體能！

1，眼鏡蛇式：使肝、腎獲得更多血液的滋養(yǎng)，也提升了呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)的健康；2，弓箭步：伸展臀部、大腿、腿筋、腹股溝和小腿肚；3，臥手抱腿式：能夠強(qiáng)健膝蓋、提高消化能力；4，下犬式：能夠美化肩部,拉長大腿，常練常美；5，斷趾式：鍛煉肩部的線條。

長期練習(xí)這些瑜伽體式能讓人消除疲勞、恢復(fù)體能，還可以瘦腰腹，達(dá)到塑形、健身的效果。

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