快快減肥加盟優(yōu)勢

一、運動

運動是增加運動量，使體內脂肪燃燒變成汗水的一種減肥方法，其簡單而有效，如：慢跑、游泳、跳繩、爬山、球類運動等。適用于時間充裕而意志堅強的減肥者，但見效比較慢，又由于運動的消耗產生饑餓，所以不易控制飲食而容易反彈。

二、控制飲食和結構

控制飲食是控制其食量，由多到少，循序漸進，達到一個量后就可以了。改養(yǎng)飲食結構是要改進自己的膳食，例如：不吃高脂肪、高膽固醇，多吃植物纖維及蛋白質等，從而達到減肥。同樣需要堅持，但過于節(jié)食對不利自身營養(yǎng)均衡，容易引起低血糖。

三、減肥產品

減肥產品是利用藥物的調節(jié)和幫助達到減肥的效果，減肥產品有受人的因素不同而減肥效果和反應不同，目前以減肥產品減肥的胖友占到67.6%以上。編輯本段減肥藥的分類一是公認為有副作用的西藥減肥產品，其多以含有西布曲明（Sibutramine）成份的為主，西布曲明（Sibutramine）是一種中樞神經抑制劑，具有興奮、抑食等作用，它有可能引起血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等危害健康的副作用。