雷氏普愛(ài)產(chǎn)后恢復(fù)之如何改善產(chǎn)后風(fēng)

2017-11-11 17:02 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:341

1.注意情緒的調(diào)節(jié)
一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后的媽媽們都會(huì)無(wú)形之中有一種焦慮的情緒，嚴(yán)重者會(huì)影響自己的睡眠狀況。這時(shí)媽媽們應(yīng)該多想一些愉快的事情，放松身心，不要給自己過(guò)多的壓力。
2.生活中一定要注意保暖
夏天氣溫雖然很高，但是正因?yàn)闅鉁馗撸芏喙矆?chǎng)所都開(kāi)著空調(diào)。可能在以前的日子里，媽媽們很喜歡在夏天的時(shí)候穿短袖，穿著漂亮的裙子非常的美。可是產(chǎn)后的身體多半不能夠任由我們?nèi)涡?，媽媽們還是應(yīng)該注意對(duì)自己衣物的增減，外出時(shí)盡量多帶一件外套，就算進(jìn)商場(chǎng)逛街遭遇到空調(diào)過(guò)大的情況，也能夠完美的應(yīng)對(duì)。
3.飲食調(diào)節(jié)
也許媽媽們?cè)谥皶?huì)喜歡吃寒涼的東西，吃起來(lái)能夠降低夏天帶來(lái)的炎熱感，但是生完孩子后應(yīng)該多吃一些易于消化且又富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
也許有些媽媽認(rèn)為剛剛生完孩子，身體還很虛弱，應(yīng)該要在家靜養(yǎng)。其實(shí)，可以根據(jù)身體情況進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如吃完飯后散一下步，既可以鍛煉身體，也可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。能夠起到溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕的作用，還可以有效緩解產(chǎn)后的諸多不適癥狀。

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