進入七月
小暑大暑，上蒸下煮
三伏天要來啦
“燒烤”模式即將開啟！
守住顏值，護好身心，閃閃惹人愛
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別等口渴再喝水
等到口渴再喝水時，說明你身體已經(jīng)開始缺水了，尤其是在炎炎夏日，人體更容易缺水。注意喝水節(jié)奏，不要一口氣暴飲，不僅會讓腸胃有悶脹感，還會使血容量迅速增加，心臟負擔加重。
感光蔬菜要慎食
注意食用感光蔬菜，如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜等含有光敏感物質，過量食用后再曬太陽，皮膚易出現(xiàn)曬斑、紅斑、丘疹等皮膚問題，這類食物最好不要在夏日的白天食用。
營養(yǎng)攝入要均衡
夏日出汗多，消耗大，會讓人更易感到疲倦，不能忽視對身體的養(yǎng)護，在飲食上注意營養(yǎng)素均衡攝入。
多補充含鉀元素的食物，豆類、香菜、香蕉、柑橘、玉米、雞肉等。
及時補充蛋白質，彌足新陳代謝加快的能量消耗，增強精力與體力，增強體質。
少油膩、辛辣食物，冷食忌過量，早餐盡量吃熱的食物，早起人的肌肉、神經(jīng)、血管還處于收縮狀態(tài)，如果吃冷食，不利于血液循環(huán)，引發(fā)腸胃不適。
守好情緒防病發(fā)
夏季是高血壓、心絞痛、心肌梗塞、中風的高發(fā)期，守好情緒關是呵護心腦血腦健康的第一步。要有意識的調節(jié)情緒，保持心態(tài)平穩(wěn)，避免情緒起伏過大，尤其是本身就患有心腦血管疾病的人士，防止病情反復發(fā)作。
健康相伴百合康
熱浪來襲，順時養(yǎng)生，做好身心一級防護準備！別忘了和百合康一起關注《養(yǎng)生堂》、《健康之路》，納涼消暑，活力一夏！
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