吃什么可以不長痘

2016-12-03 08:50 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:279

很多的年輕朋友都害怕痘痘,長一兩個(gè)并不可怕,但是千萬不能使痘痘泛濫.生活中很多的食物都能預(yù)防痘痘,主要的食物中要含有維生素B2,他可使得痘痘遠(yuǎn)離我們.下面就一起看下都有哪些食物.

1、多吃些含維生素B2豐富的食物.維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護(hù)作用.含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等.

2、可以吃含維生素A豐富的食物.維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)解皮膚汗腺,消滅青春痘.含維生素A豐富的食物有金針菇、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等.

3、年輕人隨著成長,營養(yǎng)流失的也比較快,年輕人在不吃太過油膩的食物情況下,可以多吃一些牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等來補(bǔ)充營養(yǎng),其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多.

4、小胖子們,可要多吃一些清涼的事物,像瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等都會對改善皮膚有所幫助.

通過以上介紹大家對于對抗痘痘更加有信心了,也要提示青少年們要注意日常的清潔工作.

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