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從嘌呤到痛風危害，及至尿毒癥只有一步遙！

你是否認為痛風只是會造成關節(jié)腫痛的遺傳?。渴欠裼终J為年輕人壓根不會得痛風？大錯特錯！年輕人如果長期不良飲食也可導致痛風，更可怕的是痛風可導致腎功能衰竭，最終就是尿毒癥。

一、了解病因

痛風是嘌呤代謝異常致使尿酸合成增加的代謝性疾病?？梢蜻z傳導致，即使沒有家族遺傳，長期攝入高嘌呤食物如啤酒、海鮮、動物內臟、火鍋等也可成為痛風患者。開始尿酸清除率下降會引起尿酸水平上升，此時并無其他癥狀。當血漿中的尿酸達到飽和，會導致尿酸單鈉結晶沉積在遠端關節(jié)周圍相對缺乏血管的組織中。這種結晶的出現可導致單關節(jié)或者多關節(jié)的急性炎性滑膜炎。

痛風在男性中較為多見，拇趾是最常見的受累區(qū)域，50%～70%初次發(fā)病發(fā)生于此。90%的痛風患者在其一生中的某個時期會發(fā)生第一跖趾關節(jié)受累。其他可能受累的足部區(qū)域有足背部、足跟以及踝部。除了累及關節(jié)之外，尿酸結晶還可以沉積在皮下，被稱作痛風結節(jié)。

二、臨床表現

急性痛風發(fā)作時表現為受累關節(jié)嚴重的疼痛、腫脹、紅斑、僵硬、發(fā)熱，且癥狀發(fā)生突然。發(fā)作期一般持續(xù)數天到1周。一般發(fā)病時沒有誘因，但可以繼發(fā)于輕度創(chuàng)傷或是食用富含嘌呤的食物之后。

三、并發(fā)癥

曾被稱為"富貴病"的痛風，近幾年發(fā)病率日益上升，在我國東南沿海地區(qū)已成為常見多發(fā)病。目前國內約有1500萬痛風患者，而潛在患病人群已達1.2億，85%以上為男性，以往常見于40歲以上男性，而現在20-30歲左右的男性也非常多見。痛風發(fā)病主要是由于生活水平的提高和飲食結構的改變，海鮮、魚類、動物內臟，特別是心、腦、肝、腎等高嘌呤食物攝入過多，人體內血尿酸濃度長期超高造成的。

關節(jié)炎和腎病是痛風最主要的并發(fā)癥，由于關節(jié)疾病具有疼痛性能引起痛風患者的普遍關注，而腎病的隱匿性讓很多痛風患者放松了警惕，更在不知不覺中讓痛風患者走入了腎衰病人的行列。痛風性腎病也稱尿酸腎病，是由于痛風所致的嘌呤代謝紊亂引起的腎臟病變，約有17%至25%的痛風患者因腎衰死亡。以往痛風性腎病只占血透患者的1%，但現在所占比例日益上升，專家預測未來10年，因痛風和糖尿病導致的腎衰將占血透病人的50%以上。

四、血液透析

血液透析是腎功能衰竭患者腎臟替代改善方式之一。它通過將體內血液引流至體外，經一個由無數根空心纖維組成的透析器中，血液與含機體濃度相似的電解質溶液（透析液）在一根根空心纖維內外，通過彌散/對流進行物質交換，清除體內的代謝廢物、維持電解質和酸堿平衡；同時清除體內過多的水分。

以上是血液透析的定義，看起很學術，但是你知道透析會把生活質量下降到什么程度嗎？

保守計算，透析患者一周需要去醫(yī)院透析2次，一個月是8次，在花費上就會是一筆不小的開銷。按平均每次500元計算，一年就是52000元的固定花費。也許一年5萬的開銷完全可以承受，但是時間成本呢？做一次透析需要4個小時，加上來回路上的時間，多半天就耗費在醫(yī)院了。而且每周固定兩次，周而復始，循環(huán)無盡，正常生活完全被打亂，生活沒有質量可言，這個代價你承受的了嗎？

尿酸怎么會高？

醫(yī)生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，可是不管怎么忌口，該發(fā)作它還是痛。為什么會從大腳趾頭開始痛，后期還會出現關節(jié)畸形？

其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，隨著血液循環(huán)流動。大腳趾關節(jié)是人體的最末梢關節(jié)，酸毒的結晶體最容易積聚在這里，也有的人是大拇指關節(jié)痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節(jié)，最后關節(jié)不能正?；顒?出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，更關鍵在于恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發(fā)。

腎乃"先天之本"，不可不知也。腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為"先天之本"。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

怎樣養(yǎng)腎

1.護好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。"腎出于涌泉,涌泉者足心也。"每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

2.大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

3、飲好水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

4、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

5、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

6、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

7、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用.臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷.因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

痛風病人的飲食

一、控制熱量 ，每天的熱量攝入如下

輕體力勞動：25-30千卡/公斤體重

中度體力勞動：  30-35千卡/公斤體重

重度體力勞動： 35千卡/公斤體重

二、蛋白質攝取。發(fā)作病人0.8g/公斤體重.天，未發(fā)作人1g/公斤體重.天。最好是植物性優(yōu)質蛋白，減少腎臟負擔。

三、額外補充營養(yǎng)素。痛風病人每天嘌呤攝入要少于150mg,但是做到這點后，這也不能吃，那也不能吃，食物的量大大減少，就會缺乏各種維生素和礦物質，所以要補充。

簡單總結一下，"三不一少"原則

不喝濃湯

不喝啤酒

不吃動物內臟

少吃海鮮

專家建議：供給充足的維生素、水和堿性食物。膳食中的維生素一定充足，許多蔬菜和水果是成堿性食物，能夠堿化尿，又能供給豐富的維生素和無機鹽。每日液體的總量不得少于3000毫升以促進尿酸鹽排泄。

為此專家給出了一個有效方法，吃海鮮時喝蘇約克純天然包裝飲用水可將嘌呤危害降低，促進身體健康。

海鮮和啤酒含有的嘌呤在體內代謝為尿酸，尿酸需要通過腎臟排泄。而蘇約克純天然包裝飲用水為弱堿性，對腎臟排泄尿酸有很大幫助。因此，吃海鮮時喝“蘇約克”有助于防治血液中尿酸升高，保持一段時間飲用效果更好。

天然蘇打水來自天然，是一種地下深處自然涌出的天然飲用水；水中含有適量的對人體有益的礦物質和微量元素；沒有任何污染；PH值呈弱堿性對于所有人來說，每天適量喝礦泉水對身體健康肯定有益處，因為天然水中含有多種對人體健康有益的礦物質，不僅能解渴，而且更能補充我們身體所缺的礦物元素。

天然蘇打水中常見的礦物元素有以下幾種。
硒：防癌抗癌、明目、解重金屬毒素，抗氧化作用是維生素E的500倍，延緩衰老;
鋅：補充智力，促進兒童生長，提高免疫力，壯陽；
鍶：促進骨骼中的鈣代謝，骨骼發(fā)育成長，防治心血管疾病;
鈉：促進鈣及其他礦物質的代謝，與鉀一同維持肌肉正常收縮，神經正常傳遞;
鈣：有利于骨骼代謝與成長，預防骨質疏松;
鉀：保持神經肌肉興奮，維持細胞新陳代謝，預防手足麻木，肌肉無力，心律失常等；
偏硅酸：人體營養(yǎng)素，美容，,軟化血管，降低心血管發(fā)病率。