陰雨天吃什么好呢？(圖)

2016-10-26 17:55 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:491

七町工坊

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：衣輩飲(上海）實(shí)業(yè)有限公司

查看資料申請(qǐng)加盟

1.下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以借此機(jī)會(huì)，補(bǔ)一補(bǔ)因?yàn)橄奶鞗]有攝取到的營養(yǎng)素。
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吃素，肯定會(huì)造成身體某些營養(yǎng)素的攝入不足的。

其實(shí)夏天因?yàn)檠谉?，人體會(huì)流汗，會(huì)消耗人體大量的能量物質(zhì)，在加上夏天人們誤以為吃清淡的有利于健康。

陰雨天吃什么好呢？（圖）_1

2.喝粥
下雨天喝粥，很有效的滋補(bǔ)我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八寶粥，也可以是小米粥。
但是最好不要喝單一的綠豆粥，太寒涼，不適合在下雨天氣服用。
因?yàn)槿梭w很容易在陰雨天感覺乏力，同時(shí)胃部的消化功能也會(huì)減弱，多吃一些容易消化的食物，也能夠起到保護(hù)胃功能的作用。

3.增加糖類攝入
增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，另外，可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等調(diào)節(jié)精神情緒。
陰雨天吃什么好呢？（圖）_2
4.生吃蔬果要洗干凈
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)，因而要注意飲食衛(wèi)生，生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃。
5.不吃寒涼食物
不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃，因?yàn)樘疀龅氖澄飼?huì)損傷胃的陽氣，造成不適。
6.多吃祛濕食物
可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補(bǔ)肺清熱、止瀉抗癌等作用。