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由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快,工作壓力也比較大,經(jīng)常熬夜加班,缺乏運動。因此很容易導致很多人長胖。減肥說是簡單,實施起來卻不是那么容易。減肥的方法看似很多,但并不是人人適合,所有的人都能夠堅持下來的,如果中途放棄減肥,還容易反彈。今天就帶大家一起來了解沙療減肥。

沙療對減肥和養(yǎng)生的效果
沙療減肥是否看到效果并沒有具體期限,這還要由減肥者自身情況來決定。不過,無特殊情況,比如只是單純的脂肪型肥胖,而非病理性或體虛型肥胖的人,一般來說,連續(xù)沙療一個月,并且蒸完之后不暴飲暴食,同時生活中結(jié)合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果,一個月或許能瘦個7、8斤。一蹴而就。
沙療一次多長時間
一般來說,沙療一次的時間為15分鐘到20分鐘左右為宜。不過,對于出汗比較慢的情況,可酌情適當延長蒸的時間,但也不要延長過久以及還得根據(jù)自身狀況決定。
另外,出汗慢估計是體質(zhì)的原因,如汗腺不通或體內(nèi)寒氣大。建議沙療前多喝水以及沙療時適當喝些水,溫度放高點,最好不要通過延長沙療時間來彌補沒達到的沙療效果。

沙療的壞處
1、流血者不可沙療,沙療時遠紅外線會促使血液加快,如果傷口過大或者是女性月經(jīng)期間是不能沙療的,會流失更多的血。
2、心臟病、三高患者不適合高溫沙療,如要沙療,需用低溫。
3、小孩和孕婦不能沙療,小孩正在長身體,不能沙療,孕婦更不能沙療。
4、沙療過程中對時間有要求,時間不宜過長。
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