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由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力也比較大，經(jīng)常熬夜加班，缺乏運動。因此很容易導致很多人長胖。減肥說是簡單，實施起來卻不是那么容易。減肥的方法看似很多，但并不是人人適合，所有的人都能夠堅持下來的，如果中途放棄減肥，還容易反彈。今天就帶大家一起來了解沙療減肥。
沙療對減肥和養(yǎng)生的效果
沙療減肥是否看到效果并沒有具體期限，這還要由減肥者自身情況來決定。不過，無特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來說，連續(xù)沙療一個月，并且蒸完之后不暴飲暴食，同時生活中結(jié)合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果，一個月或許能瘦個7、8斤。一蹴而就。
沙療一次多長時間
一般來說，沙療一次的時間為15分鐘到20分鐘左右為宜。不過，對于出汗比較慢的情況，可酌情適當延長蒸的時間，但也不要延長過久以及還得根據(jù)自身狀況決定。
另外，出汗慢估計是體質(zhì)的原因，如汗腺不通或體內(nèi)寒氣大。建議沙療前多喝水以及沙療時適當喝些水，溫度放高點，最好不要通過延長沙療時間來彌補沒達到的沙療效果。
沙療的壞處
1、流血者不可沙療，沙療時遠紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經(jīng)期間是不能沙療的，會流失更多的血。
2、心臟病、三高患者不適合高溫沙療，如要沙療，需用低溫。
3、小孩和孕婦不能沙療，小孩正在長身體，不能沙療，孕婦更不能沙療。
4、沙療過程中對時間有要求，時間不宜過長。
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