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多做頸部抻拉運動，頸椎病竟然無藥自愈了
2016-12-30 11:38 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:506

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投資金額：1-3萬

企業(yè)名稱：安徽九正生物科技有限責任公司


      長時間坐著埋頭書案或使用電腦，頸椎病找上了不少年輕人。但如果養(yǎng)成抻拉運動的習慣，可以預防和緩解這些癥狀，減輕疲勞，提高工作效率。小編演示了幾個頸部抻拉運動。（文章來自：微信/QQ：1845679781）


      這些抻拉運動并不需要專門花時間去做。工作中總有許多思考問題的時候，抻拉運動就可以邊思考邊做，也可以在走動放松的時候做，也可以在座位上做。針對上班一族，抻拉運動的設計重在緩解肩、背、腰部的肌肉和軟組織緊張，預防頸椎病。


1、脊背保持直立，右臂彎曲扶住頭頂，盡量把頭拉向同側肩膀，另一側的肩部則盡量下沉，感受頸部拉伸感。注意不要彎腰。反之亦然。

多做頸部抻拉運動，頸椎病竟然無藥自愈了_1

2、趴在墊子上，雙手推地，脊背離開墊子，后背收緊，眼睛看天花板，感受頸部和腹部的拉伸。
3、站立或坐在座位上，盡量抬頭，下頜盡量上揚，感受頸部前側的拉伸。
4、站立或坐在座位上，盡量低頭，下頜向前下方伸展，感受頸部后側的拉伸。

      以上是常見的頸椎病的護理方法，平時需要注意一下，就可以在最大限度上減少頸椎疼痛。如果出現(xiàn)頸部不適，我們還需要尋找專業(yè)的方式才能更好的擺脫疼痛麻木，外貼則是目前大家最好的選擇，尤其是王九正貼，擺脫疼痛，甚至可以做到難以復發(fā)。

      本文由王九正貼整理編輯，幸福的生活源自于健康的體魄，關注 微信/QQ：1845679781，遠離骨科疾病。

多做頸部抻拉運動，頸椎病竟然無藥自愈了_2

多做頸部抻拉運動，頸椎病竟然無藥自愈了_3

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