正確的鍛煉加上有效的療法，腰椎間盤突出真的不再是問題

2017-11-21 10:34 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:206

喬氏黑玉膏

投資金額：1萬以下

企業(yè)名稱：安徽鴻興生物科技有限責任公司

查看資料申請加盟

腰椎間盤突出相信大家并不陌生，據(jù)統(tǒng)計我國約有2億多人患有此病，這個比例已經(jīng)很高了，一旦患上了腰椎間盤突出患者會疼痛難忍，有的人就會尋求各種改善方法，久治不愈，更是讓人苦不堪言，使很多人以為治愈腰椎間盤突出就時根本不可能的事，一旦去醫(yī)院，很多的都是建議開刀手術改善，真的是有點嚇人，其實所有的患者中適用手術改善的就不到百分之五，絕大多數(shù)的患者都是可以通過保守改善的方法去防治的。（文章出自微信2246361446）

其次，對于腰椎間盤突出的改善康復鍛煉也是很重要的組成部分。很多的腰突患者在患上腰突之前都存在不喜歡鍛煉的習慣，但是在經(jīng)歷了腰突的折磨后就決心去勤加鍛煉，這種想法是很好的。只要持之以恒進行適當?shù)腻憻捈由险_的改善方法，擺脫腰椎間盤突出的困擾是完全有可能的。但是對于腰椎間盤突出的鍛煉還是有一定的限制的，不是所有的運動也不是在任何時期都是適合鍛煉的，接下來我們就來看看具體的分期內(nèi)我們該如何鍛煉？

腰椎間盤突出分為急性期和恢復期，首先我們來看看急性期我們該怎么做？急性期是不適合鍛煉的時期，這個時期我們該做的就是注意自己如何睡覺，如何下床，如何起做？
1.臥位。腰椎間盤突出癥病人應睡硬板床，仰臥時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。

2.下床。從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸展，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然后另一仙下肢再移下，手扶慶頭站起。

3.坐位。坐位腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足的高度相等。坐位時，膝部略高于髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。

4.起做。從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向后方，腰部挺直，調(diào)整好重心后起立。

恢復期是適合鍛煉的時期，這個時期的鍛煉一方面可以增加腰椎活動度，另一方面可以增加腰脊柱的穩(wěn)定性。下面我們來具有看看一些鍛煉方法。
1.直腿抬高。仰臥位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節(jié)可微屈，然后放下，重復15次。

2.爬行與膝觸肘。雙膝及上肢撐起俯臥：腰部放松慢慢下沉，重復10次后，一側下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側肘關節(jié)，重復15次。

3.側臥位抬腿。側臥位上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然后慢慢放下，反復數(shù)十次。

4.抱膝觸胸。仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。

5.仰臥抬起骨盆。仰臥位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然后慢慢落下，反復20次。該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

以上就是腰椎間盤突出急性期和恢復期鍛煉和運動的方法。對于腰椎間盤突出的改善鍛煉固然重要，但是改善方法更為關鍵。

目前對于腰椎間盤突出的改善最為安全和有效的就是膏藥貼敷了。如喬氏黑玉膏，三十多味名貴等上等中藥熬制而成，再加上現(xiàn)代的生物科技冷療技術，藥效強勁又不失溫和，適用于任何肌膚，將膏藥貼敷于患處，藥效能夠直達患處，消炎止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡，開竅透骨，祛風散寒，消除其內(nèi)部的無菌性炎癥，同時膏藥中的有效成份能夠?qū)⑼怀龅乃韬诉M行脫水，使其體積縮小，這樣就會減少甚至消除對周圍組織的壓迫和刺激，從而達到很好的治改善果。

腰椎間盤突出的改善一定要有耐心，適當?shù)腻憻捈由嫌行У姆椒?，擺脫腰突的的折磨是早晚的事情。喬氏黑玉膏百年傳承，幾十年來不斷的鉆研改進，對于腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨科疾病的治改善果好，治愈率高，且不易復發(fā)。關注微信2246361446，關注的不僅僅是微信更是你的健康。

相關標簽：

上一篇：投資開家友達面館加盟費多少錢

下一篇：英雄煮骨湯麻辣燙加盟怎么樣？加盟賺錢嗎？