腰椎間盤突出癥的發(fā)生跟我們的生活息息相關，如今這樣的患者也在逐漸增多，許多腰間盤突出患者在患病后都會出現一些癥狀表現，常見的癥狀表現則是下肢麻木、腰痛、冷感及有間歇性破行和下肢放射痛。以下是關于腰椎間盤突出癥的改善方法。
腰間盤突出改善方法效果好的是：
一、物理改善腰間盤突出，嚴重的腰間盤突出患者選擇正規(guī)有效、沒副作用的改善方法是關鍵。中醫(yī)中的針灸、牽引療法、推拿等通過外界力量按摩其患處的改善方法可以暫時的減輕患者的痛楚，達到減壓緩解疼痛的目的。
二、按摩改善腰間盤突出，以按摩腎俞穴（兩側腰眼）為主，每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴散的感覺為度。按摩只能起到暫時緩解疼痛的作用！
三 、家庭改善腰間盤突出，癥狀較輕的腰間盤突出患者可以通過臥床休息，腰椎鍵盤保健操來護理自己的疾病。應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并改善早期腰椎間盤突出癥。
四、懸垂法改善腰間盤突出，利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是牽引改善的繼續(xù)，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強了局部血液循環(huán)和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預防的工作。
五、外貼療法是現在很多人都會選擇的方法，因為外貼方法使用很簡單，不耽誤工作和生活，而且沒有什么副作用，不像口服藥物時間長了傷脾胃和肝臟，例如王九正貼效果還不錯，想要了解更多可咨詢健康顧問微信：1073307178。
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