腰間盤突出疼痛，病因？保??？你知道嗎？

2017-04-05 11:57 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:245

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有些人由于工作的原因或者是生活習慣的原因，常常會患上腰間盤突出的情況，那么大家知道腰間盤突出的不病因是有哪兒些呢？腰間盤突出有哪兒些好的保健方法呢？如何更好的預防腰間盤突出呢？下面就讓我們一起了解一下吧
腰間盤突出疼痛，病因？保??？你知道嗎？_1

誘發(fā)腰椎間盤突出癥的病因有哪些呢？

1、突然的負重或閃腰。突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰側屈或旋轉，是形成纖維環(huán)破裂的主要原因。

2、腰部外傷。在暴力較強、未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查或腰麻后也有可能產(chǎn)生椎間盤突出。

3、姿勢不當。在起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處于屈曲位時，突然給以一個外加的旋轉動作，則易誘發(fā)髓核突出。

4、腹壓增高。誘發(fā)腰椎間盤突出癥的病因有哪些呢？研究表明，腹壓與椎間盤突出有一定的關系，有時甚至在劇烈咳嗽、噴嚏、大使秘結、用力屏氣時也可發(fā)生髓核突出。

5、受寒與受濕。寒冷或潮濕可引起小血管收縮和肌肉痙攣使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。

腰間盤突出一些常見的保健方法

1、向前彎腰的動作也要嚴加控制，在提起或搬動重物時不可彎腰，而應蹲下，然后起立，保持腰部伸直，并避免參加需要扭腰的勞動和過度負重，防止癥狀復發(fā)。

2、平時保持正確的坐姿，盡量避免久坐，確需久坐時，中途要站立或稍行走。

3、當椎間盤突出的急性癥狀緩解后，要及時進行增強腰背肌力量和恢復脊柱活動度的輕柔運動，如飛燕點水、直腿抬高、仰臥拱橋等。

4、睡覺時要臥硬板床休息，避免臥軟床，不要臥席夢思。

5、做保健操時，要加強腰背部的保護，最好佩帶護腰，起到運動保護的作用。

、除了做保健操，到正規(guī)的保健推拿能促進康復，預防復發(fā)。

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