[摘要]燕教授3招幫你榨干多余脂肪，體脂率快速降低10%
減肥是為了更健康的身體，不要過(guò)分地追求骨美和體重秤上的數(shù)據(jù)，畢竟減肥真正的目的是為了減脂，而不是減重。
過(guò)分追求體重秤上的數(shù)據(jù)，會(huì)讓你減脂的道路越走越困難，到最后可能會(huì)越減越胖。減脂的時(shí)候，當(dāng)體脂率下降了，才是真正的減脂成功。下面燕教授給大家分享3招，幫你降低體脂率，快速瘦出好身材。
攝入過(guò)量的糖類，不僅會(huì)降低你的新陳代謝，使胰島素分泌上升，從而促進(jìn)脂肪的合成，變得肥胖，除此之外，還會(huì)引發(fā)爆痘、暗沉、細(xì)紋等皮膚問(wèn)題，加速衰老進(jìn)程，連免疫力都容易降低，增加各類疾病風(fēng)險(xiǎn)……
因此想要減脂的核心在于控糖，控制碳水化合物，特別是高碳水化合物的攝入量，比如：精米細(xì)面、白饅頭、漢堡、奶茶、碳酸飲料等。
然而糖分是為身體提供能量的主要來(lái)源，吃不夠的話很容易導(dǎo)致能量不足，身體的代謝效率就會(huì)變低，減脂道路也會(huì)變得困難，那么如何能合理地控制好糖類的攝入呢？
在各大APP上翻了翻，發(fā)現(xiàn)很多的明星大V，都會(huì)選擇吃碳水阻斷片來(lái)保持身材。
但相比市面上五花八門、甚至盲目跟風(fēng)研發(fā)的牌子，阻斷劑關(guān)鍵還是要看成分，選一個(gè)質(zhì)量口碑有保障的，更加事半功倍！
比如很多博主達(dá)人都在推薦的好東西——燕教授的大餐救星：御熱丸！
燕教授御熱丸，通過(guò)不同的天然植物萃取，多管齊下，避免攝入過(guò)多，減少脂肪來(lái)源與堆積。
白蕓豆提取物——阻斷碳水，抑制淀粉分解；
DL-蘋果酸——有利于氨基酸的吸收，減少脂肪的積累；
低聚異麥芽糖——減少有害菌群的生長(zhǎng)，促使腸道內(nèi)的菌群生態(tài)向良性循環(huán)調(diào)整；
栗子粉——降低淀粉酶及葡萄糖苷酶的活性，減緩糖類吸收。
阻斷碳水的核心就是從白蕓豆中提取的淀粉酶抑制劑。也就是它可以抑制負(fù)責(zé)消化淀粉的淀粉酶，促使多余的碳水排出體外。
這樣，吃下去的主食，就不會(huì)被全部分解吸收，而是會(huì)直接被排出一部分。同時(shí)，也不會(huì)影響其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
減脂期間有氧運(yùn)動(dòng)必不可少，但是力量訓(xùn)練也要注重，力量訓(xùn)練可以強(qiáng)化我們的肌肉，避免肌肉流失，有助于保持旺盛代謝水平，提高身材線條。
可以隔天進(jìn)行一次力量訓(xùn)練，比如深蹲、俯臥撐、引體向上、分腿蹲訓(xùn)練都是不錯(cuò)的選擇，既能鍛煉自身肌肉，提高燃脂塑形的效果。建議力量訓(xùn)練安排20-40分鐘，具體根據(jù)自身情況來(lái)定。
肉類可以為我們提供蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)則可以促進(jìn)肌肉的合成，當(dāng)我們?nèi)梭w的肌肉含量高時(shí)，代謝效率也會(huì)相應(yīng)提高，減脂效果會(huì)變得更好。魚肉、牛肉、雞胸肉、豬瘦肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。
蔬果含有大量的膳食纖維和含有的微量元素，可以增強(qiáng)飽腹感和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且蔬果的熱量相對(duì)主食來(lái)說(shuō)比較低，這樣可以控制卡路里攝入，還能減輕身體負(fù)擔(dān)，避免毒素的積累。
在降低體脂率的過(guò)程中，要注意提升自身的肌肉量，多做力量訓(xùn)練，有助于女生練出翹臀、馬甲線身材，讓男生練出倒三角、腹肌身材。
減肥不是減重，而是減脂，不要過(guò)分關(guān)注體重秤上的數(shù)據(jù)，多多關(guān)注自己身體的維度和體脂率。
想了解更多專業(yè)健康知識(shí)，請(qǐng)點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，鎖定燕教授健康研究所，專業(yè)有態(tài)度的研究所，更多精彩等著你哦！
請(qǐng)?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負(fù)責(zé)聲明：以上所展示的信息由會(huì)員自行提供，內(nèi)容真實(shí)性，準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險(xiǎn)，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險(xiǎn)。
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
￥10-20萬(wàn)
