現(xiàn)在的"小眼鏡"越來越多了，
很多近視的原因都是因為一些不良的習慣，
而孩子年齡小，
無法約束自己的行為，
家長應(yīng)該對孩子多用點心，
時刻督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，
千萬不要成為孩子近視的"幫兇"……
近視的三個發(fā)展階段
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1、假性近視階段（調(diào)節(jié)性近視）。這個階段及時發(fā)現(xiàn)和處理，可控制！假性近視變真性近視大概也就1~3個月的時間。
2、真性近視階段。300度以下稱為低度近視，300~600度稱為中度近視，常常給生活造成各種不便。
3、高度近視階段。600度以上被稱為高度近視，摘下眼鏡世界就是一片模糊了，嚴重影響正常生活。
五大認知“誤區(qū)”成孩子近視加重“幫兇”
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01 、有的家長認為孩子平時用眼時間長些沒關(guān)系，若是眼睛疲勞了只要晚上睡一覺，就可以消除視力疲勞了？
其實，睡覺并不能完全舒緩眼疲勞，要減少用眼的壓力，就應(yīng)該教會孩子，在長時間用眼的間歇學會放松眼睛，可以通過凝神注視遠物、向上看、左右轉(zhuǎn)動眼球等方式。在此提醒家長，雖說看遠處能緩解眼疲勞，但關(guān)鍵并不是要看多遠，而是要縮短每次近距離用眼的時間。
02、有的家長在給孩子選購臺燈時，特意選擇宣稱保護視力的“護眼燈”？
護眼燈也叫“高頻護眼燈”，比起一般的日光燈更能保護眼睛，但目前市面上銷售的護眼燈并非無頻閃，只是頻閃的次數(shù)很高，人眼不能分辨，所以感覺跟沒有頻閃一樣。護眼燈發(fā)出來的光仍然是不連續(xù)的，是有一亮一滅的光。
長時間在這種護眼燈下看書，同樣會疲勞。有的護眼燈的光過亮，反而對眼睛會有損害，使近視加深。建議爸爸媽媽們給寶寶選用傳統(tǒng)的白熾燈，白熾燈是黃色的光，比較柔和，又因為沒有交流電的干擾，所以光線比較穩(wěn)定。
03、近視度數(shù)的高低與真、假性近視之間并沒有嚴格的關(guān)聯(lián)性？
不能以近視度數(shù)來辨別真假，度數(shù)低也可能是真性近視。在出現(xiàn)近視后，辨別“真假”是很必要的。如果將“假性”近視誤以為是真性的，直接佩戴近視眼鏡，就會“弄假成真”；但若經(jīng)過醫(yī)生診斷后確定為真性近視，就必須及時進行矯正。
04、有的家長堅持不給孩子配戴眼鏡，認為一旦孩子戴慣了就摘不下來，或是認為過早戴上眼鏡會導致孩子度數(shù)加深？
這種想法是錯誤的。還有的家長采取折中的辦法，讓孩子偶爾戴眼鏡，比如在日?；顒硬慌宕餮坨R，只在上課看不清黑板時，以及寫作業(yè)、看書時才戴，這種做法容易造成孩子學習障礙，更因看不清楚而養(yǎng)成瞇眼的壞習慣，反而容易導致近視度數(shù)升高。
05、很多媽媽在孩子睡眠時，都會開一盞夜燈，方便夜里照顧孩子？
其實，開燈睡覺等于給孩子人造光線，這樣會抑制褪黑素的分泌，影響孩子的生長發(fā)育。據(jù)一些科學家研究：受人造光線干擾的人，患癌癥的概率比正常人大，因為褪黑素分泌減少后不能保護正常的細胞免受損傷，就可能出現(xiàn)細胞變異或癌細胞增生。因此孩子夜間睡覺時不能開燈。
預(yù)防近視，家長應(yīng)該給孩子設(shè)立6條“軍規(guī)”
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01、學習時牢記“一尺一寸一拳”書本與眼睛的距離一尺，手握鉛筆一寸，胸跟桌子的距離一拳。閱讀距離是近視發(fā)生的重要節(jié)點。
02、玩電子產(chǎn)品一次不超過30分鐘學齡前兒童看電視、玩電子產(chǎn)品，一次以20分鐘為宜，不超過30分鐘，距離最好為屏幕對角線的5-7倍;看書、練琴1小時后，休息10-20分鐘。
03、學習時光線不能太亮或太暗學習時選擇光線柔和、不頻閃的臺燈，放在左前方，此外需再開一個背景燈或頂燈;在太陽直射時不讀書，在環(huán)境黑暗時不玩手機。
04、不要再走路、坐車時看書玩游戲抖動的屏幕和文字容易使眼睛產(chǎn)生疲勞，坐車時玩電子產(chǎn)品對成人來說都是特別傷害眼睛的行為，更別說孩子了。
05、不要宅在家里，戶外時間要保證每天都應(yīng)該保證有1-2小時戶外活動的時間，打一會球，多看綠色植物，讓眼睛從遠眺中得到放松。
06、保證營養(yǎng)均衡，少吃甜食注意飲食均衡，多吃蔬菜瓜果，多吃富含B族維生素和鉻的食品。有研究表明，近視的發(fā)生與飲食中缺少鉻密切相關(guān)，含鉻食品包括粗糧、豆類、肝臟等;少吃甜食，如過多食用會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，導致近視。
