眾所周知，排出體內(nèi)的垃圾和毒素出汗是最好的方法，體力勞動和體育鍛煉能讓人排出汗，但是比較累和辛苦，有沒有不必出門就可以輕松減少運(yùn)動量的出汗排毒排體內(nèi)垃圾的方式，砭石汗蒸四十分鐘，等于慢跑5公里的運(yùn)動量。在對于沒有時間鍛煉的白領(lǐng)或者具有一定消費(fèi)能力的時尚人士來說，砭石汗蒸房是一種很好的替代運(yùn)動，輔助調(diào)理疾病的方法，傳統(tǒng)的桑拿溫度達(dá)70-80度，人在這樣的環(huán)境里最多停留5至10分鐘，還容易感到胸悶、氣短、不舒服，與桑拿不同的是，人在砭石汗蒸房內(nèi)不僅不會感到悶，反而會感覺到很輕松。
那么，怎樣才能達(dá)到最好的效果呢？
關(guān)注汗蒸的朋友都知道砭石汗蒸可以通過砭石材料釋放的遠(yuǎn)紅外線、超聲波與特有能量場來打通我們的經(jīng)絡(luò)，凈化我們的血液，讓我們的身體內(nèi)部得到深層次的排毒，從而一步步恢復(fù)到健康的狀態(tài)。
但具體怎么蒸才能達(dá)到最佳的效果呢？這個是很多人都沒有關(guān)注的，今天就分享給大家，讓我們更好的幫助來養(yǎng)生的朋友們。
我們經(jīng)常汗蒸四十分鐘到一個小時，但我們卻從來沒有告訴他們?yōu)槭裁匆拐羲氖昼姡@四十分鐘怎么樣汗蒸才最有效，今天就在這里為大家做個分解。汗蒸的四十分鐘，分為四個階段，第一步就是讓客人站立5-10分鐘，讓高溫砭石炕面刺激腳底的穴位，因?yàn)槟_底的穴位直通我們的五臟六腑，砭石的高溫可以增強(qiáng)我們的五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。
接下來10分鐘，坐下來汗蒸，這樣可以讓高溫砭石釋放的能量直接刺激我們的臀部穴位，從而刺激對應(yīng)的腰腹部深層次排毒，腰腹部深層次排毒，尤其是對女性的子宮及附件有著非常好的調(diào)理作用，尤其女性朋友，可以坐在砭石上。因?yàn)槟行缘纳诚到y(tǒng)不喜歡高溫環(huán)境，所以可以直接平躺在砭石炕面上，背部在砭石能量的刺激下，可以起到很好的調(diào)理腰腎功能的效果。坐10分鐘后，再趴著10到20分鐘，趴著蒸對女性宮寒及減肥都有著非常良好的效果，但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時間來躺著蒸，女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調(diào)理效果往往更佳。
特別需要注意的是，碧琪臻品砭石汗蒸房的墻面根部均采用砭石鋪砌，平躺或者平趴的時候，腳要頂在墻面根部的砭石上。對于下肢寒重，腳涼的人有非常好的作用。
如果女性朋友宮寒的情況嚴(yán)重，這時候可以躺著再蒸10分鐘，通過刺激我們背后的膀胱經(jīng)，對我們身體的整體排毒起到更好的促進(jìn)作用，如果不需要減肥的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環(huán)節(jié)上來，從而得到更好的效果,男性養(yǎng)陽，女性養(yǎng)陰，所以我們每個人可以根據(jù)自身情況再做調(diào)節(jié)，這個40分鐘分解的10靠墻站立，10分鐘坐蒸，10分鐘趴蒸，10分鐘躺蒸。同時根據(jù)男女體質(zhì)不同，汗蒸養(yǎng)生館建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。
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