孕媽如何預(yù)防妊娠紋

2017-11-11 16:42 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:571

潤之泉產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：20-30萬

企業(yè)名稱：北京今日龍翔國際商貿(mào)有限公司

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一、孕期防護(hù)
一般懷孕到5個(gè)月左右，肚子上即將出現(xiàn)妊娠紋。這個(gè)時(shí)候，除了使用市場上常見的孕期養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品外，還可以每晚在浴后擦上精華液，輕涂于腹部，輕輕按摩。目的是增加腹部皮膚的韌性，防止長出妊娠紋。不僅如此，還要配合以恰當(dāng)?shù)你逶》椒ǎ床捎美錈崴惶鏇_洗容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腹部皮膚的彈性，防止和淡化妊娠紋的出現(xiàn)。最主要的是，必須控制體重，整個(gè)妊娠期體重增長最好不超過10千克-12千克。
二、正確飲食
在坐月子期間，應(yīng)該多吃富含膠質(zhì)和維生素C的食物，堅(jiān)持均衡飲食，重質(zhì)不重量的飲食原則，盡量避免攝入高熱量及高脂肪的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉，腌漬類或太咸的食物會(huì)引起產(chǎn)婦下半身水腫，應(yīng)該忌口。
三、多做運(yùn)動(dòng)
1、平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿并攏，慢慢上抬，當(dāng)雙腿和床鋪呈30度角時(shí)，保持該姿勢10秒鐘，然后緩緩放下。循環(huán)練習(xí)10次。作用是可以有效平復(fù)隆起的腹部，加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。
2、單腿站立，另一條腿提膝抬起，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，大小腿呈90度角，每次堅(jiān)持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條，加快下半身新陳代謝，淡化腿部妊娠紋。

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