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        導讀：大家都知道，近年來隨著各種電子產品的普及與應運，越來越多的小朋友早早就接觸手機電腦了，再加上各種作業(yè)的繁多，用眼越來越疲勞，最終導致小朋友的視力過早的近視。出現(xiàn)這種情況，家長想必都有所擔憂，害怕孩子的近視越來越嚴重，總想著幫助孩子預防近視，恢復視力，遠離眼鏡。那么，小孩子應該吃什么可以緩解視力疲勞，預防近視呢？今天，請跟著億視寧近視矯正加盟品牌小編一起來看看，吃哪些食物可以對小孩子的視力有幫助。

        眼睛干澀吃薺菜——薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。

        不管是小朋友還是大人，特別是辦公室白領易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。

        蛋黃越黃對眼睛健康越好——蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋系帶等部分所組成，分別具有不同的營養(yǎng)價值，其中蛋黃營養(yǎng)價值最高的。

        蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中，有1/3以上來自于這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此對于正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。

        多吃菠菜眼睛預防近視——眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞

        有相關數據顯示，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。

        像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防“干眼病”等癥。

         而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此，億視寧近視矯正加盟品牌小編說它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。

        多吃黃色玉米也能護眼——由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

        最后，億視寧近視矯正加盟品牌小編提醒：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以用眼比較多的人群：出租車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。預防近視，保護視力，攜手億視寧，世界更光明。