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        世界那么大，都想去看看，然而視力不好，一切都是朦朧美。無論是帥哥，還是美女，都喜歡有一雙健康、明亮眼睛；上了年紀的老頭、老太，只要有一雙明亮靈活的眼睛，讓人看上去也會年輕好幾歲。要想擁有一雙明亮有神的眼睛，除了平時注意衛(wèi)生護眼外，日常的飲食營養(yǎng)是少不了的。我國民間素有食粥的習俗，特別是在米粥中加入一些補品或藥物，能達到護肝明目的效果。今天，億視寧近視恢復加盟小編介紹幾款具有明目功效的粥品，以供大家參考。

        1、紅棗菊花補血氣養(yǎng)眼粥。

        用料：紅棗50克、梗米100克，菊花15克。制法：將紅棗、梗米，菊花洗凈，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào) 味食用。

        功用：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。以女性為好。

        2、桑椹果清肝明目粥。

        原料：桑椹罐頭50g，糯米100 g，冰糖適量。

        制法：①先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛（加入桑椹果汁）備用。②米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖溶化即可。

        功效：補肝滋腎，益血明目，適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。

        用法：億視寧小編建議有條件的話可以每日1次，常食。

        3、雞肝粟米養(yǎng)肝護眼粥。

        原料：雞肝2個，糯粟米（小米）60 g，鹽、水適量。

        制法：雞肝洗凈切碎，糯粟米（小米）淘洗干凈，兩者一同入鍋共煮粥，粥熟，調(diào)味即可。

        功效：益肝明目，滋陰養(yǎng)血，對視力不佳或視力減退者常服有益。

        用法：食肝飲粥，每日1次，連服1周。

        4、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥。

        主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。

        做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)?，紅棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。（不喜歡酸甜口味的，也可以不加山楂條和葡萄干。白扁豆藥房有售，為扁豆的種子）

        億視寧小編說道：這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合挑食的小朋友多喝，增加小朋友的食欲，促進脾胃的吸引，達到營養(yǎng)的均衡，為眼球的發(fā)育提供足夠的所需營養(yǎng)。

        最后，億視寧近視恢復加盟小編提醒各位家長：生活中，光靠喝粥來達到明目的效果是不夠的。你還必須了解是什么讓眼睛不再明亮靈活，這樣才能提前預防。特別是使用電子產(chǎn)品，手機電腦等過多導致視力疲勞引起的視力問題越來越嚴防重。想要擁有一雙健康明亮的眼睛，需要注意用眼，更要跟著億視寧小編一起預防近視加深，恢復良好視力，摘掉眼鏡。