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現(xiàn)在的益生菌市場(chǎng)用泛濫成災(zāi)來(lái)形容一點(diǎn)也不夸張。各國(guó)進(jìn)口益生菌霸占著中國(guó)的市場(chǎng)，法國(guó)、美國(guó)、英國(guó)、澳洲、丹麥、瑞典等，現(xiàn)在連臺(tái)灣的益生菌也來(lái)大陸淘金，很多寶媽不懂益生菌知識(shí)，誤以為進(jìn)口益生菌就是的，只要是英文的，就買買買，結(jié)果往往食之無(wú)效，悔之晚矣。

哈哈，這個(gè)寶媽真是太有意思了！但這確實(shí)是目前對(duì)益生菌使用情況的真實(shí)寫照：糾結(jié)，各種糾結(jié)！那么，到底要不要吃益生菌，今天我們口袋育兒給大家一個(gè)最靠譜的答案。

01 ｜什么是益生菌？

益生菌是一類活的微生物，是一種寄生在人體腸道內(nèi)“好”細(xì)菌。它們能夠幫助腸道消化食物，消滅致病微生物，同時(shí)還產(chǎn)生一些維生素。益生菌具有很多種形式，比如現(xiàn)在的很多嬰兒配方奶中添加了益生菌，酸奶、發(fā)酵乳制品等也含有，另外在納豆、豆豉、乳酸飲料中也能夠找到它們。益生菌的補(bǔ)充劑也有很多，比如我們大家都比較熟悉的媽咪愛(ài)等等

02 ｜益生菌的相關(guān)研究

目前網(wǎng)上對(duì)于益生菌的神奇說(shuō)法特別多，以崔玉濤的一個(gè)觀點(diǎn)來(lái)舉例：

能改善過(guò)敏？益生菌真的有這么神奇嗎？其實(shí)國(guó)外對(duì)益生菌可能與健康相關(guān)的幾個(gè)方面，都有比較廣泛的研究，我們先列舉一下這些研究報(bào)告；最后再給出美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）和美國(guó)食藥監(jiān)總局（FDA）的權(quán)威建議：

益生菌和腹瀉：

腹瀉的原因有很多種，益生菌對(duì)不同類型的腹瀉作用也不同。

1、急性胃腸炎

有研究表明，對(duì)于健康兒童改善急性病毒性胃腸炎具有一定的效果，在病程的早期給予益生菌，可以減少一天的病程。另外對(duì)輪狀病毒感染引起腹瀉的研究中表明，益生菌可以縮短其病程和嚴(yán)重程度。

2、壞死性結(jié)腸炎

雖然有一些證明表明，益生菌預(yù)防極低出生體重兒壞死性小腸結(jié)腸炎，但是仍然需要更多的研究來(lái)證明。

3、抗生素引起的腹瀉

益生菌對(duì)于防止兒童抗生素相關(guān)性腹瀉具有一定效果，但是沒(méi)有證據(jù)表明對(duì)此具有改善作用。

4、其他

在隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)中，益生菌改善兒童幽門螺旋桿菌胃炎，腸易激綜合征、慢性潰瘍性結(jié)腸炎雖然結(jié)果比較樂(lè)觀，但也只不過(guò)是初步研究，還需要更多更深入的研究。

益生菌和過(guò)敏：

有一些研究表明，益生菌可以預(yù)防或改善重癥特應(yīng)性皮炎和濕疹，但對(duì)于是否可以降低食物過(guò)敏和哮喘，還在研究之中。另外，對(duì)于益生菌的改善菌種、用量、時(shí)間等問(wèn)題，依然在探索階段。（所以上面舉例中，崔玉濤隨口就建議寶媽給寶寶吃益生菌來(lái)改善過(guò)敏，是很不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模?

益生菌和腸絞痛：

目前對(duì)于改善嬰兒腸絞痛癥狀的研究不足，需要更多的研究和探索。

益生菌和生長(zhǎng)發(fā)育：

目前有些研究發(fā)現(xiàn)，益生菌對(duì)于發(fā)展中國(guó)家的營(yíng)養(yǎng)不良的孩子，具有一定的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，而對(duì)于發(fā)達(dá)國(guó)家孩子的生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)有影響。所以，對(duì)于益生菌的補(bǔ)充，是否能夠促進(jìn)孩子健康依然需要進(jìn)一步研究。