女性保養(yǎng)別盲目 清楚四體質是首要
2017-02-28 14:13
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談到保養(yǎng)，我們不能一概而論，因為每個人的體質不一樣，所以適用于你的保養(yǎng)方法不一定適用她。所以，在保養(yǎng)之前我們每個人都應該弄清楚自己究竟是什么樣的體質再針對自己的體質選擇相應的保養(yǎng)方法。整體來說我們的體質分為四大類氣虛體質、濕熱體質、陰虛體質和陽虛體質四大類。接下來針對這四大類體質我們再詳細的說一下它的保養(yǎng)。
1、氣虛體質
所謂的氣虛體質，也就是常常說話沒勁、經(jīng)常渾身無力，還容易冒虛汗，而氣虛體質又是如何形成的呢?有著氣虛情況的女性朋友們多半是偏愛吃涼的東西，例如冰淇淋、冷飲等等，吃太多涼的食物容易造成大便過稀，腸胃功能減弱等等，同時，免疫力也會下降，非常容易感冒、生病。
針對氣虛體質，小編建議女性朋友們可以多吃一些養(yǎng)胃健脾的食物，例如蜂蜜、南瓜、土豆、黃豆、香菇等等，這些食物能夠幫助調(diào)理氣虛體質，此外，需加強運動和鍛煉，提高身體的免疫力，睡眠、作息、飲食都盡量規(guī)律即可。
2、濕熱體質
濕熱體質的女性朋友們會常常面泛油光、心火大，非常容易滋生粉刺和痤瘡，且因體內(nèi)有熱毒，所以常會有口干、口苦、口臭等現(xiàn)象，濕熱體質的女性朋友們體內(nèi)毒素很大，更要加強排毒。
針對濕熱體質，女性朋友們的調(diào)理方法應該是這樣，在飲食方面，可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物，可以多吃香蕉和薏米，有助于身體排毒，盡量避免溫熱食物的進食。同時，要戒煙戒酒，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，加強體能鍛煉，加強身體排毒。
3、陰虛體質
屬陰虛體質的女性朋友們會非常的怕熱，皮膚偏干，口干眼干，大便也易干燥，且很容易失眠，通常，陰虛體質的女人在體形上都很瘦，性格也極為暴躁。
小編建議陰虛體質的女性朋友們多吃涼潤的食物，例如冬瓜、綠豆等等，養(yǎng)成良好規(guī)律的作息非常重要，同時增加鍛煉和運動，盡可能的排汗，且及時為身體補充水分。
4、陽虛體質
屬于陽虛體質的女性朋友們會存在一定的怕冷、不敢吃涼的東西，且大便稀，不成形，非常容易產(chǎn)生腹瀉、拉稀等癥狀，從而使人渾身無力，腸胃功能減弱。
而有著陽虛體質的女人們，應少吃寒冷的食物，例如黃瓜、梨子、香蕉、西瓜，要盡量少吃，可多吃韭菜、蔥、姜、蒜等溫性的食物，加強體育鍛煉也是必不可少的。
由此可見，正確的認識到自己的體質，是很重要的。這樣我們就能根據(jù)自己的體質選擇適合我們的保養(yǎng)法。還不知道自己屬于哪種體質的朋友們，趕快對照上面的內(nèi)容來看一下吧。不要再讓自己的保養(yǎng)成為無用功。
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