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現(xiàn)在很多女性都在往職業(yè)女性發(fā)展，形象問題顯得愈發(fā)重要，女性孕期身體各機(jī)能會(huì)發(fā)生很大程度的變化，那么到了產(chǎn)后恢復(fù)階段，新媽媽們就迫切會(huì)有追求"恢復(fù)快"的心理。但是如果產(chǎn)后過早地進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，由于身體尚未完全恢復(fù)，容易使盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛，并導(dǎo)致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難。這些癥狀在產(chǎn)后往往不會(huì)馬上出現(xiàn)，但卻會(huì)隨著年齡推移而逐漸顯露。所以產(chǎn)后減肚子對(duì)于新媽媽來說不是講究快也不是講究自然恢復(fù)，更大程度的是看你如何合理安排產(chǎn)后瘦肚子的方法。

產(chǎn)后瘦肚子最好的時(shí)間是在產(chǎn)后兩個(gè)月，不要在做月子里就急于進(jìn)行產(chǎn)后減肚子行動(dòng)。另外，可以配合產(chǎn)后腹部按摩、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)合理安排以及專業(yè)產(chǎn)后瘦肚子服務(wù)等來進(jìn)行瘦身，這些方法安全有效，不會(huì)對(duì)媽媽身體帶來傷害，也不會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育。

產(chǎn)后如何瘦肚子

1、合理控制休息時(shí)間

睡眠不好對(duì)產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內(nèi)毒素郁積，影響母乳質(zhì)量，對(duì)寶寶不利。此外，毒素的郁積反而會(huì)影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，優(yōu)質(zhì)睡眠也有助于保持良好情緒，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

2、飲食輔助產(chǎn)后恢復(fù)

在哺乳期間，產(chǎn)婦不應(yīng)通過節(jié)食來瘦肚子。在停止母乳喂養(yǎng)后，也要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，這時(shí)媽媽的營養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽還不能及時(shí)調(diào)整胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。

3、產(chǎn)后腹部按摩

不僅可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法，還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病。這種操作方法有簡單易學(xué)，并感覺舒服、見效快等優(yōu)點(diǎn)。操作時(shí)仰臥于床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜操作。慢性病在按摩一個(gè)月后，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和不痛為宜。

4、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)合理安排

順產(chǎn)的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比較沒那么多顧慮，在這里特別提示的是剖腹產(chǎn)傷口痊愈拆線后可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在坐月子期間，產(chǎn)婦可以在房間內(nèi)適當(dāng)走動(dòng)，等滿月后可以做一些簡單的家務(wù)，還要適當(dāng)跑步，每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

5、專業(yè)產(chǎn)后瘦肚子服務(wù)

就單減肥來說，其實(shí)有很多中方法，但從單方面很難達(dá)到最好的那個(gè)效果，無論什么事"合理搭配"都成了合理。這里關(guān)于專業(yè)產(chǎn)后瘦肚子服務(wù)主要推薦一下【玲瓏射頻療法】

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