夏日炎炎，小心得“水果病“！
炎熱的夏天的到來，瓜果梨桃也豐盛起來。愛美的女士甚至把水果當飯吃，忽視正餐的飲食均衡，結果一不小心就得了“水果病”。到底什么是“水果病”你能說清嗎？
荔枝，味道甜美，一上市有人就會猛吃，但荔枝中含有一種甲基丙環(huán)基甘氨酸的物質，食用過多會造成暫時性的血糖下降。最近，因為貪吃荔枝而上火，甚至導致發(fā)燒、口腔潰瘍、便秘、齒痛的病人不少。避免“荔枝病”可在吃荔枝時喝些淡鹽水，或者預防性地喝些涼茶、綠豆湯、金銀花水、冬瓜湯等。
西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸煩熱者，可適當吃些西瓜以解暑清熱；但多吃則不利于身體健康。西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會攝入大量的糖分，多余的糖類物質在體內積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養(yǎng)失衡。
芒果的性質帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之“濕”，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。
櫻桃性溫熱，不能多吃，否則易上火、潰瘍，有熱性病或者虛熱咳嗽者要慎食。櫻桃除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
遠光瑞康電位改善儀溫馨提示：別過量：啥好東西都別吃得太多，過猶不及。營養(yǎng)學專家建議水果的食用量要有度，比如：荔枝一次食用別超過10顆，櫻桃一天的食用量以150g左右為宜，桃子則別超過2個。當然，有條件的情況下，水果攝入的種類可以豐富一點。
分時段：俗話吃水果“上午是金，下午是銀，晚上就是廢銅爛鐵”。人體經過一夜的睡眠，胃腸功能正在蘇醒，身體亟需補充營養(yǎng)物質，所以上午吃水果對身體最好。入睡前不宜吃水果，尤其是纖維含量高的水果，會很難消化，加重腸胃負擔。
遠光瑞康提示您：對于有減肥需要的小伙伴，可以在飯前吃水果，會有利于控制熱量攝入。但以櫻桃為代表的“漿”類水果、以李子為代表的“核”類水果以及橘子等“柑橘”類水果，由于味道偏酸，不建議在飯前食用。因為這種酸來自有機酸，雖有利于礦物質的吸收，但飯前空腹食用會對胃產生刺激。
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