女性養(yǎng)生知識(shí)大普及

2014-05-17 10:26 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:418

三真汗蒸房

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企業(yè)名稱：河北三真納米科技有限公司

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　　暖腳促睡眠。雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺(jué)前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。

　　暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

　　暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水清潔和殺菌效果是冷水的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。

　　暖體護(hù)子宮。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門(mén)時(shí)別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)；長(zhǎng)靴最好也別長(zhǎng)期穿，兩天換次普通冬鞋。

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