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首先來(lái)個(gè)小測(cè)試：你“陰虛”嗎？

    １、發(fā)梢經(jīng)常開(kāi)叉；

    ２、經(jīng)常覺(jué)得臉上皮膚干燥、皴裂；

    ３、有時(shí)候覺(jué)得眼睛干澀甚至疼痛；

    ４、嘴唇常發(fā)干起皮，可以撕下來(lái)，或是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作；

    ５、經(jīng)常覺(jué)得口渴，需要飲用大量的水，但作用不大；

    ６、夜間經(jīng)常感覺(jué)咽喉發(fā)干，有時(shí)候會(huì)咳醒；

    ７、經(jīng)常感到記憶力有減退的跡象；

    ８、睡眠很失敗，不是睡不著就是勞累地夢(mèng)了一夜；

    ９、皮膚沒(méi)有光澤，蒼白或者萎黃；

    １０、指甲薄而且干、脆；

    １１、女性月經(jīng)量比一般人少，經(jīng)期維持３天肯定結(jié)束；

    １２、關(guān)節(jié)能夠彈響；

    １３、便秘。

    在上述１３個(gè)常見(jiàn)的“陰虛”特征中，如果你２個(gè)以下的“是”，身體已經(jīng)有點(diǎn)陰虛的跡象，不過(guò)還好；２－６個(gè)“是”，身體的陰虛已現(xiàn)，可以提請(qǐng)重視了；６－１０個(gè)“是”，體內(nèi)的陰氣處于中等匱乏程度，需要調(diào)理；１０個(gè)以上的“是”，說(shuō)明你的陰虛已經(jīng)“衰”到家了，身體健康嚴(yán)重受到影響，需要第一時(shí)間去看醫(yī)生。“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”一語(yǔ)出自《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》，大家可能會(huì)有這樣的疑問(wèn)：春夏季節(jié)天氣逐漸熱了，為什么還要養(yǎng)陽(yáng)？那不更熱了？秋冬季節(jié)天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，為什么還要養(yǎng)陰？那不更冷了？事實(shí)上，春夏的時(shí)節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖而漸熱，自然界溫?zé)崃?，?huì)影響人體，人感到暑熱難耐時(shí)，一則人體的自身調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)利用自身機(jī)能，即大量消耗陽(yáng)氣，以調(diào)低自身溫度抗暑熱以適應(yīng)外界環(huán)境的變化；同樣，秋冬時(shí)節(jié)氣候轉(zhuǎn)冷而漸寒，自然界寒冷了，也會(huì)影響人體，人感到寒冷時(shí)，一則人體的自身調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)利用自身機(jī)能，即大量調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，以調(diào)高自身溫度抵御嚴(yán)寒以適應(yīng)外界環(huán)境的變化。     即冬天在中醫(yī)里是“藏納”的季節(jié)，即養(yǎng)精蓄銳之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)就是“養(yǎng)陰”，因?yàn)殛?yáng)氣的化生是以“陰精”為基礎(chǔ)的. 陰虛體質(zhì)是由于體內(nèi)津液、精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。其成因主要是先天不足，或孕育時(shí)父母體弱、或年長(zhǎng)受孕，早產(chǎn)等，或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞傷陰，或曾患出血性疾病等。其特征是體形瘦長(zhǎng)，性格急噪，外向好動(dòng)活潑，主要癥狀是手足心熱，口燥咽干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔，脈象細(xì)數(shù)。還可見(jiàn)面色潮紅，有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短赤。不耐熱，喜歡過(guò)冬天而不愿過(guò)夏天，不耐燥邪。     我們能不能用一種簡(jiǎn)單的方法，改善這種陰虛體質(zhì)呢，下面給大家介紹幾個(gè)茶飲方，可堅(jiān)持飲用來(lái)改善你的陰虛體質(zhì)。1、 滋陰養(yǎng)榮茶：可用康仙花2克，西洋參2克、枸杞子3克。將上三味，開(kāi)水沖泡后，當(dāng)茶飲用。功效：滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣生津，長(zhǎng)期飲用可達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的作用。2、益氣養(yǎng)陰安神茶：原料：人參花2克，百合花2克，蟲(chóng)草花3克。上三味，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。具有益氣養(yǎng)陰，安神的作用，適用于陰血不足，失眠乏力健忘的人。     3、養(yǎng)陰清火茶：原料：寸冬5克，梔子花3克，枸杞子3克。上三味開(kāi)水沖泡，當(dāng)茶飲。具有滋陰清火的作用，適用于陰虛火旺，經(jīng)常上火，脾氣急躁易怒，睡眠不安的人。 

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