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  腰椎間盤(pán)突出的患者越來(lái)越多，已經(jīng)成為骨科中最常見(jiàn)的疾病之一了。主要的原因還是因?yàn)槿藗兩罟?jié)奏的加快，每天的工作都很忙碌，從而忽視了自己的身體，長(zhǎng)期的久坐，熬夜加班，高強(qiáng)度和高體力的工作等，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的發(fā)病率不斷地上升。一旦患上了腰椎間盤(pán)突出就會(huì)出現(xiàn)腰痛，伴一側(cè)或雙側(cè)下肢放射痛、麻木，因疼痛產(chǎn)生的保護(hù)性痙攣，站立時(shí)，身體傾向一側(cè)。患者行走困難，不愿邁步。嚴(yán)重時(shí)，可出現(xiàn)神經(jīng)麻痹，肌肉癱瘓。對(duì)患者的工作和生活造成極大的影響，也對(duì)家庭和個(gè)人造成很大的傷害。那么日常的生活中我們?nèi)绾稳シ乐文兀?br />   在飲食方面我們我們需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢？
  1.補(bǔ)充維生素。維生素B是神經(jīng)需要的營(yíng)養(yǎng)素，可以起到緩解疼痛、消除疲勞的作用；椎間盤(pán)的纖維環(huán)由結(jié)締組織形成，維生素C有助于形成結(jié)實(shí)強(qiáng)健的纖維環(huán)；維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，可用于緩解疼痛。

  2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，腰椎間盤(pán)突出患者要保證體內(nèi)有充足的蛋白質(zhì)。雞肉、牛肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、干酪、雞蛋、大豆制品中蛋白質(zhì)含量高。

  3.補(bǔ)充鈣。鈣是骨的主要成分，腰椎間盤(pán)突出患者要補(bǔ)充鈣，可以起到安定情緒的作用，也可緩解疼痛。富含鈣的食物有：魚(yú)、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜和海藻類(lèi)。
  除了在飲食上面的補(bǔ)充在其他方法我們還需要哪些護(hù)理的措施呢？
  1.注意飲食調(diào)理。每日飲食應(yīng)少量多餐，富于營(yíng)養(yǎng)，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，并使腸道內(nèi)有較多纖維素而保持水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。

  2.注意腰部肌肉的鍛煉。急性期宜在床上開(kāi)展五點(diǎn)支撐法鍛煉。取仰臥位，以頭、兩肘、兩足為支撐點(diǎn)，向上抬高身體，每次2～5分鐘，每日2次。一個(gè)月后可做三點(diǎn)支撐鍛煉，取仰臥位，以頭和雙足為支撐點(diǎn)向上抬高身體，每次4～6分鐘，每日2次。完全恢復(fù)后還可開(kāi)展俯臥位鍛煉，先頭、上肢和背部后伸，再下肢及腰部后伸，最后整個(gè)身體以腹部為支撐點(diǎn)后伸。

  3.注意臥床休息。臥床休息的時(shí)間一般在1周左右，不宜過(guò)長(zhǎng)一樣通常以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個(gè)軟墊以維持腰椎天然的生理曲度。1周后可漸漸下床做一些輕細(xì)的活動(dòng)，2周后可憑據(jù)病情做一些不必要大幅度彎腰的體力活動(dòng)，3-4周后可恢復(fù)正?；顒?dòng)，但不要做重活或者劇烈運(yùn)動(dòng)。
  以上的方法對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防和恢復(fù)是非常有利的，但是僅憑這些還是不夠的，我們還需要其他的方法去改善，如膏藥貼敷。喬氏黑玉膏由三十多味中草藥熬制而成，將膏藥貼敷于患處，藥效能夠快速的透過(guò)皮膚和骨質(zhì)，直達(dá)患處，對(duì)軟組織的損傷進(jìn)行修復(fù)，消除無(wú)菌性炎癥，松解軟組織粘連，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，解除對(duì)神經(jīng)的壓迫，恢復(fù)組織功能。同時(shí)還可以軟化突出的髓核，緩解突出部分對(duì)周?chē)M織的壓迫和刺激，使其回縮到纖維環(huán)內(nèi)，從而達(dá)到改善的目的。

  腰椎間盤(pán)突出的防治是非常重要的，對(duì)于腰突的預(yù)防和改善都是十分有利的，但是在護(hù)理的基礎(chǔ)上我們還需要其他的方法去進(jìn)行改善。喬氏黑玉膏百年傳承，一直堅(jiān)持用純中藥制作，傳統(tǒng)手工藝熬制，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出、頸椎病、骨質(zhì)增生這三類(lèi)骨科疾病的有效率達(dá)九成以上，一般1-2個(gè)療程即可治愈，還不易復(fù)發(fā)。關(guān)注健康，關(guān)注微信2246361446.