不少人都知道喝微量元素水不足對(duì)腎臟的傷害很大，但多喝微量元素水對(duì)腎好嗎？喝微量元素水太多也會(huì)傷腎，所以想要養(yǎng)腎護(hù)腎，喝微量元素水要科學(xué)！到底多喝微量元素水對(duì)腎好嗎？怎么喝微量元素水對(duì)腎好呢？
我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個(gè)全身1/4的廢物，然后腎臟會(huì)將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外，多喝微量元素水會(huì)加快尿液的排出，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
多喝微量元素水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝微量元素水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的最好方法。正常人每天飲微量元素水、排微量元素水處于平衡狀態(tài)。腎臟是最重要的調(diào)節(jié)微量元素水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間，多喝微量元素水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝微量元素水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲微量元素水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內(nèi)抗利尿激素、滲透壓等的支配和調(diào)節(jié)，并有口渴中樞，人感到口渴時(shí)會(huì)增加飲微量元素水。
舉一個(gè)極端的例子；有一種病稱(chēng)為原發(fā)尿崩癥，由于抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴，不停地喝微量元素水和排尿，每天尿量達(dá)上萬(wàn)毫升，但并沒(méi)有因此造成腎的損害?？梢?jiàn)單純多喝微量元素水不會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，而且沒(méi)有口渴感也不會(huì)喝進(jìn)很大量的微量元素水。但如果每天尿量總是多于2500毫升，口渴、飲微量元素水多且連續(xù)至少3天以上，應(yīng)引起注意，值得去檢查一下尿比重及其他進(jìn)一步檢查。
多喝微量元素水是腎健康的基本保障。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病。目前，醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎結(jié)石病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān)，同時(shí)還認(rèn)為與人體極度缺微量元素水或脫微量元素水有關(guān)。多喝微量元素水對(duì)腎好，也要講究方法，下面我們來(lái)看看怎么喝微量元素水對(duì)腎好。飲微量元素水不當(dāng)不養(yǎng)腎反而會(huì)傷腎，因此如何做到科學(xué)正確的飲微量元素水是我們都需要關(guān)注的話(huà)題。怎么喝微量元素水對(duì)腎好呢？
對(duì)于人體而言，微量元素水在身體內(nèi)不但是運(yùn)送各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝微量元素水量對(duì)人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。一般認(rèn)為，喝微量元素水最佳時(shí)刻在早上起床后、運(yùn)動(dòng)后、長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境時(shí)，以及感冒發(fā)燒中。早上起床身體可能會(huì)有些許脫微量元素水的情況，因?yàn)橐呀?jīng)有一段時(shí)間沒(méi)有補(bǔ)充微量元素水分。最好先喝一杯微量元素水，讓身體開(kāi)始重新運(yùn)作。其次每隔一段時(shí)間適時(shí)地為身體補(bǔ)充流失的微量元素水分。什么時(shí)候喝微量元素水最好？專(zhuān)家給出了一個(gè)喝微量元素水時(shí)間表，不妨來(lái)看看吧。
飲微量元素水量有個(gè)體化差異，不能教條地遵循“一天八杯微量元素水”。身體健康的人只要把握口渴不渴，喝微量元素水后不會(huì)胃脹難受這個(gè)原則。如果口渴想喝微量元素水，又能喝得下，就放心喝吧。對(duì)于腎臟健康的普通人，每天適宜的飲微量元素水量大概為2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升。胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝微量元素水就得量出為入，看排汗量和排尿量來(lái)決定飲微量元素水量，飲微量元素水過(guò)多會(huì)造成微量元素水腫，甚至微量元素水中毒。而腎功能差有微量元素水腫，正在做消腫改善的人“出”的量要大于“入”的量。尿路感染的人平時(shí)要養(yǎng)成多喝微量元素水的習(xí)慣，充分發(fā)揮微量元素水對(duì)尿道的“沖洗”作用，避免細(xì)菌繁殖；而腎結(jié)石患者的飲微量元素水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不致于形成結(jié)石。
對(duì)于喝什么微量元素水，說(shuō)法不一。有說(shuō)喝淡鹽微量元素水的，能補(bǔ)充鹽分，并且它能刺激腸蠕動(dòng)，幫助順利排便；也有說(shuō)喝蜂蜜微量元素水的，說(shuō)是通腸潤(rùn)便。不過(guò)有人擔(dān)心淡鹽微量元素水會(huì)增加鹽的攝入，蜂蜜微量元素水會(huì)使血糖升高，為此很糾結(jié)。專(zhuān)家表示，淡鹽微量元素水和蜂蜜微量元素水確實(shí)不適合所有人。那喝什么微量元素水呢？
人體的免疫細(xì)胞最適宜的ph值條件就是7.35—7.45。在這個(gè)條件下，免疫細(xì)胞的戰(zhàn)斗力最強(qiáng)，人體的免疫力功能最好，但是如果ph值發(fā)生偏差造成下降，免疫細(xì)胞的活性將大幅度降低，免疫功能將隨之減弱，而一些病毒和病菌卻是在酸性條件下活性最強(qiáng)。
1代謝綜合癥 蛋白質(zhì) 脂肪糖這三大能量物質(zhì)代謝紊亂造成的代謝綜合癥，會(huì)使我們體內(nèi)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，使人體酸堿度向偏 酸性發(fā)展，造成酸性體質(zhì)，從而引發(fā)各種疾病。2高血壓體內(nèi)氯離子偏多是造成高血壓的主要原因，而氯離子就是酸性物質(zhì)。
3糖尿病 日本醫(yī)學(xué)研究表明，人體ph值每下降0.1個(gè)單位，胰島素活性將下降30%。胰島素活性的降低，將加劇脂肪和糖代謝紊亂，產(chǎn)生更多的酸性物質(zhì)，從而導(dǎo)致酸性體質(zhì)進(jìn)一步惡化，反過(guò)來(lái)使胰島素的活性進(jìn)一步下降，由此造成惡性循環(huán)，使糖尿病病情不斷惡化，最終產(chǎn)生各種并發(fā)癥。
4癌癥 當(dāng)人體處于酸性體質(zhì)狀態(tài)時(shí)，人體免疫細(xì)胞的活性降低，癌細(xì)胞的活性卻大大加強(qiáng)，癌細(xì)胞不能及時(shí)被人體免疫系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)和消滅，此時(shí)癌細(xì)胞就容易大量增加。當(dāng)體內(nèi)癌細(xì)胞數(shù)量達(dá)到109—10 11時(shí)，就形成癌癥。由于癌細(xì)胞最適宜在酸性環(huán)境中生存，而且癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移又有一個(gè)重要的前提條件，那就是癌細(xì)胞必須與血管壁接著分子相結(jié)合，而癌細(xì)胞與血管壁接著分子相結(jié)合，只有在酸性條件下才能進(jìn)行。因此，酸性體質(zhì)也十分有利于癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移。
5脂肪肝 體液長(zhǎng)期酸性化，特別是血漿在酸性環(huán)境下不能有效地去除代謝產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物，使血脂升高，血液黏度增加。過(guò)多的酸性物質(zhì)如脂肪酸等如果在肝臟部位堆積，就形成脂肪肝。6動(dòng)脈粥樣硬化 產(chǎn)生動(dòng)脈硬化的主要原因是飲食中動(dòng)物性脂肪與脂質(zhì)含量過(guò)高，由于甘油三酯膽固醇是酸性物質(zhì)，所以動(dòng)脈粥樣硬化就是酸性物質(zhì)在血管壁沉積引起。
7痛風(fēng) 痛風(fēng)的發(fā)生主要與體內(nèi)高尿酸血癥有關(guān)，尿酸是酸性物質(zhì)，所以痛風(fēng)與酸性物質(zhì)密切相關(guān)。8綜合疲勞癥 渾身乏力犯困易疲勞腰酸背痛精神不振等引起的綜合疲勞癥，主要是因?yàn)轶w內(nèi)酸性物質(zhì)過(guò)多，不能及時(shí)排除，沉積在肌肉組織中引起的。9骨質(zhì)疏松癥 當(dāng)體液偏酸時(shí)，血液中的血鈣與酸性物質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生鈣鹽，使血鈣濃度降低，為了維持血鈣濃度穩(wěn)定，骨骼中的鈣就會(huì)溶解補(bǔ)充到血液中，血液中的酸性物質(zhì)越多，消耗的血鈣就越多，骨骼中的鈣溶解得也越多，骨骼疏松就越嚴(yán)重。
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