腰間盤(pán)突出怎么辦？喬氏黑玉膏健康分享

2017-08-10 16:23 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:164

喬氏黑玉膏

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企業(yè)名稱(chēng)：安徽鴻興生物科技有限責(zé)任公司

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得了腰間盤(pán)突出，不僅對(duì)出行造成困擾，而且日常起居也造成不便。病人每天忍受疼痛，非常痛苦。那么，除了手術(shù)改善，我們還能通過(guò)什么辦法來(lái)改善腰間盤(pán)突出呢？下面小編給大家介紹簡(jiǎn)單的方法。（關(guān)注健康顧問(wèn)微信：1523474490）

三步八法

腰間盤(pán)突出的原因改善腰間盤(pán)突出教你幾招有效的辦法

這種方法病人是不能獨(dú)立完成的，需要有人協(xié)助完成這套動(dòng)作。同時(shí)，在做操時(shí)，協(xié)助者要注意力度的把握，咨詢(xún)病人的情況，以病人能承受的力度來(lái)協(xié)助改善。

1、病人仰臥位，將兩下肢分別做屈膝屈髖、髖內(nèi)收外展及直腿抬高動(dòng)作，當(dāng)抬腿斤90度時(shí)，由操作者將病人的踝關(guān)節(jié)做背屈動(dòng)作；

2、兩髖外展、外旋，使兩足底相互抵住，操作者提拿內(nèi)收肌群，并進(jìn)行適度按摩；

3、做下肢懸吊牽引，每次持續(xù)時(shí)間大約20分鐘；

4、病人仰臥位，先后做患側(cè)和健側(cè)斜板，直到聽(tīng)到“咯噔”聲；

5、兩側(cè)下肢單腿過(guò)伸;

6、讓病人取俯臥位，術(shù)者用相交的兩手掌向相對(duì)方向按壓和分離脊柱和腰背筋膜；

7、術(shù)者用肘尖按壓腰臀部壓痛點(diǎn)；

8、做腰部過(guò)伸位懸吊牽引，同時(shí)術(shù)者用雙手壓著腰部，做有彈性的按壓和抖動(dòng)。

俯臥沉腰法

俯臥沉腰法是病人可以獨(dú)立完成的一套運(yùn)動(dòng)，病人應(yīng)以自己覺(jué)得能受得了為好，不要硬撐，慢慢來(lái)，因?yàn)槌裂鼤r(shí)間長(zhǎng)有些人會(huì)吃不消的。這種姿勢(shì)作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢(shì)。患者經(jīng)過(guò)自我改善，腰腿痛基本消失后，再加做加強(qiáng)腰背肌功能的兩種姿勢(shì)。

腰間盤(pán)突出的原因改善腰間盤(pán)突出教你幾招有效的辦法

1、病人俯臥在胸前三個(gè)枕頭與大腿部三個(gè)枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢(shì)可以使腰椎后緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤(pán)間隙內(nèi)。

2、病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個(gè)枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢(shì)可以使腰椎后緣間隙增大，利用韌帶的動(dòng)力，把突出的骸核推入椎間盤(pán)間隙內(nèi)。

3、病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。

4、站立勢(shì)（手可扶桿），患腿伸直擱起五分鐘以上。

以上就是我們?yōu)槟榻B的腰椎間盤(pán)突出改善的方法，那么我們的日常的良好的習(xí)慣其實(shí)對(duì)于緩解病情狀況也是起著重要的意義。改善腰椎間盤(pán)突出最好的方法可以選擇喬氏黑玉膏貼，更多咨詢(xún)關(guān)注微信1523474490。

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