路易香濃提醒您夏季注意降火

2011-07-20 10:30 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:561

路易香濃美容院

投資金額：3-5萬

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夏季來臨，人們就容易上火，如口干舌躁、嘴破、長面皰等等。還有的是，煩躁不安，情緒起伏較大。從中醫(yī)的角度看，夏季屬火，陰虛陽亢，陽亢火氣就大，身體里熱量高，且排不出去，當(dāng)陰陽不平衡的時候，身體和心理健康就將會受到影響。路易香濃告訴我們應(yīng)該從根本上把“火氣”降下來。 1.該睡不睡肝火旺。中醫(yī)師認(rèn)為，經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定。因11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，是臟腑氣血流動的時間。這段時間，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲存精氣（能量），如果不睡，等于強(qiáng)迫肝繼續(xù)分解工作，能量無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上升，易疲倦、氣虛體弱。 2.不吃太“濁”食物。夏天要吃清爽食物，太濁的食物易加速心火旺，增加身體重量，精神昏沉。料理方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高應(yīng)少吃。 3.少吃冰涼食物。夏季我們以為冰涼食物就可以降溫，卻忽略了體內(nèi)溫度更高（有時高達(dá)37度），突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑可受不了。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng)，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。 4.運(yùn)動量別太大。盡量從事溫和運(yùn)動，太激烈的運(yùn)動造成大量流汗，運(yùn)動消耗性大，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運(yùn)動。 5.先“氣和”再“心平”。中醫(yī)養(yǎng)生很注重“氣和”,氣順了，轉(zhuǎn)化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來。 6.養(yǎng)身也修性。養(yǎng)生專家都強(qiáng)調(diào)“身心要雙修”,當(dāng)身體不好易影響心理，心理一急躁，身體就慢慢衰弱。培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，逐步調(diào)節(jié)自己的脾氣、習(xí)氣和個性，情緒比較能穩(wěn)定。 7.多喝涼白開，膳食多樣化。夏天氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食欲神經(jīng)受到抑制，飲食營養(yǎng)的調(diào)理和水分的補(bǔ)充至關(guān)重要，同時還要注意膳食的多樣化。一些新鮮的涼拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等調(diào)味品，既可增進(jìn)食欲，又能預(yù)防腸道傳染病，吃時切忌一次過量和過涼。路易香濃醫(yī)療芳香美容中心：http://www.louischanzl-sh.com/ 咨詢QQ　540036980

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